先日睡眠に関わる本を読んでみました。
皆さんは睡眠を何時間取っていますか？
２００２年にアメリカの大学の研究チームが面白いデータを出し話題になりました。
平均睡眠時間7時間の方が一番長生きをするらしいです。
平均8時間のほうが７時間睡眠よりも短命・・・。
皆さんどう思われますか？
僕はこのお話を良く患者さんにするのですが、
先日読んだ本はこのデータを覆すものだったんです・・・。
なんと睡眠の質さえ良ければ、
人間は3時間の睡眠で十分なんだそうです。
無駄に取る睡眠を惰眠というそうです・・・。
実は、まだこの本読んでる途中なので、
気になる内容は次回以降にお話しします・・・。