こんにちは、れい子です。
先日から、うつ病を防ぐためには
ご自身の性格を知る・・
性格を変える・・
変えることはできるのか？
変えるのではなく、思考を変えること
についてお話してきました。
今日は、思考を変えるために重要な、
ご自身の「考え方の癖」について考えてみましょう。
考え方には十人十通りの癖があります。
「なんであの人はあんな態度なんだろう？」
「あの人の考えは一風変わっている」
そう思うことは多々ありますよね。
それは、個々の性格が違うように、
考え方も違うということなんです。
そんなこと今更？・・って思うかもしれません。
でもその癖を大きく１０種類に分けた方がいます。
デビット・バーンズと言う方が見つけ出した、
「１０種類の認知の歪み」というものです。
ご自身の考え方がこの中に当てはまるかどうかを見て頂くと、
今後の考え方を変える時に非常に役に立つものです。
ひとつ、ひとつ、紹介していきますが、
中には「ふーん」って思うものもあるでしょう。
「これは当てはまる」と思うものがあったら
必ず書き出しておいてください。
今後のあなたの性格を変えることに
凄く役に立つはずです。
明日からはこの「考え方の癖」について
お話したいと思います。
自分を変えるためにまず自分の歪みを知ろう
れい子
今日もお読み頂きありがとうございました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
私はうつ病を医者に頼らず自分で治しました。
詳しくはこちら↓一日10分だけの簡単な方法
「うつ病克服法」
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 |
リラックス ぐっすり サプリメント 【メンタルクリア】 (1個)
4,644円
Amazon |
 |
セントジョーンズワート300mg100錠！
Amazon |
 |
セロトニン サプリメント サプリ 【リラクミンSe】 クワンソウ ギャバ GABA
3,400円
Amazon |