心の整理

こんばんは♪

あるすがライフアドバイザーの陽子です♥





先日、「周りを好きなモノだけにする」とお伝えしましたが、
みなさんのお部屋好きなものになってきましたか？？(^^♪

どうでしょう。以前の散らかったお部屋にいる時と気持ちが変わってきませんでしたか？


今日は、心の整理のお話しです。


人はだいたい、自分の思い込みでたくさんの物事を解釈しています。
まだ起こってもいないことを心配するのも思い込み。
良いイメージも悪いイメージも、自分の癖なんですよね。

そんな癖で、心の中が暗くなるのなんてとってももったいない気がします。

そこで！！

お部屋の整理と一緒に、心の整理もするといいかなぁと思います。


例えばこんな感じ。

頭の中の妄想
「あぁ、彼から連絡がない。他の女の人と遊んでるのかも」→「嫌だなぁ。私のもとからいなくなっちゃうのかな」→「一人になっちゃう。私どうしたらいいかわからない」→「どこにも行かないで。彼に電話しちゃおうかな」→結果、悪い妄想のまま彼に連絡して、良くわからない状況で機嫌を悪くして、さらに関係を悪化・・・

こんなことないですか？

ん～分からなくはない。だって心配してるからね。
でも一度立ち止まって考えましょう。


どうして彼から連絡ない＝他の女の人と遊んでる

になるんでしょうか？

これって勝手な思い込み。過去にそんな経験があって不安だという方もいますよね。
でも、過去は過去で今は今。

それでもやっぱり悪い方に考えてしまうのが人間の癖の怖さです。
特に自分を大切にできない、自分を好きになれない人はその癖が強いです。
（私もそうでした・・・）


なので、そんな時に良い方に考えられへ～んって気持ちも痛いほど分かります！！

だから、まずは心の整理をするのです。

ノートとペンを出して、一度大きく深呼吸♥

自分の不安な気持ちを誰にも遠慮せずぜ～んぶ書く

そしたら、不安な気持ち一つ一つに「なんで？」と聞いてみてください。

「彼が浮気してそうで嫌」→（何で？）「私の元に帰ってきてくれないから」→（何で？）「その女の人の方にいっちゃうから」→（何で？）「私よりそっちの方が良いと思ってるかもしれないから」→（何で？）「彼は自分のこと好きじゃないと思うから」→（何で？）「だって私なんていなくてもいいと思ってそうだから」→（何で？）「私自身もそう思うから」・・・

これちょっと大げさに究極ネガティブで書いてみました。

でもね、なんだか何でって書いていくと、彼がどうのこうのってより、
自分が自分にこう思ってるからっていうパターンが多いんですよね。

そしたら、少し「私の思い込みもあるな」って冷静になれたりします。
客観的になれます。

不安が全て消えるわけではないかもしれないですが、
自分の思い込みがあると思うと、無駄な不安は消えると思います。

自分の気持ちも大切ですが、ネガティブな気分になったときは、
自分を客観的に見れる心の整理術を身につけましょう。

きっと少しだけ、心が楽になります。

いつも自分の心をクリーンにシンプルにしておきたいですね。

大丈夫♪絶対抜け出せる(^^♪

一緒に頑張りましょう！！