【ボランティア活動】デイサービスでのボディリズム®呼吸法

今月もデイサービス施設にて、
ボディリズム®呼吸法を利用者の皆さんと行いました


アロマ・カッサ・よもぎ蒸しサロン”アルチザンボーテ”
”AROMA塾”講師大島です。ご訪問頂きありがとうございます



一昨日は月1回のデイサービス訪問デー。
今回は女性の利用者さんの多い日でした。
そんな中に混ざって、男性利用者さんもチラホラ・・・
いつもながら控えめにご参加頂きましたよ

こちらの施設でのボディリズム®呼吸法は、

①基本呼吸法

②目覚めスッキリ呼吸

③ウォーキング呼吸

④一段落呼吸

この４つの呼吸法を行います。


だんだんと慣れてこられた方、初めてで要領がつかめない方、、、
色々とおられるのですが、私たちの拙い指導にもいつも皆さん一生懸命に
やって頂いて、本当に感謝感謝です

①②はリズムに乗って呼吸法をするだけなのですが、
意識して吐くのが難しい〜とのご感想をもらいました。


そう、確かに吐くことを意識するって普段ないですよね？
特に長くゆっくり吐くことは、しっかり意識しないと出来ません。


人間は息を吐く時に、自律神経の副交感神経が優位に働きます。
副交感神経はリラックスを促す神経


ということは、、、

意識的に息を吐くことは心も体も脳も・・・
全てリラックスさせることが出来るんです


なんて簡単に出来るリラックス法なのでしょうか


特に難しい運動するわけでも、マッサージするわけでもなく
ただ息をしっかりゆっくり吐くだけ


小さいお子さんからご年配の方まで、
どんな方でも簡単に出来ちゃうんです


ストレスがたまった時
仕事や勉強を頑張った後
緊張して心も体もカチコチになった時
イライラした時
眠れない夜


こんな時は、ゆ〜っくり長〜く息を吐いてみてくださいね
リラックス神経が癒してくれますよ


あ、もちろん鼻から息を吸うことも忘れずにね！



ボディリズム®呼吸法を一度試してみたい方はお茶会へ。
どんな効果があるのか、呼吸法をしっかり学んでみたい方は
体験講座でお待ちしております

■夙川ソフィアサロン＊ボディリズム®
呼吸法体験お茶会■

日　時：2017年2月21日（火）10:30～12:00
場　所：KWC夙川サロン
　　　　西宮市羽衣町7-26 アルペジオ夙川 306（３F）
定　員：６名【残席５名】
参加費：1,000円（飲食代は別途要）

【詳細】

■アロマスプレー作りとボディリズム®
呼吸法体験講座■

日　時：2017年2月23日（木）13:00～14:30
場　所：株式会社プラスパーホーム内の
　　　　キッチンルーム『楽膳』
　　　　神戸市東灘区住吉宮町5丁目7-19
定　員：4名
参加費：4,000円
（薬膳ランチご希望の方は別途1,000円。ランチ有無のご連絡下さい。）

【詳細】

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
では、また次回に

■募集中の講座・イベント■

講座・イベントスケジュール

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（ご予約確定されたお客様に場所をご案内します）
地下鉄谷町線・野江内代駅徒歩５分
受付時間：11:00～20:00（不定休）
06-7164-4392
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フェイシャル、ボディともアロマ経絡カッサトリートメントが人気♪
よもぎ蒸しもご一緒に定期的に受けることで体質改善へと導きます。