代謝＆消費カロリーアップの食品選び

温かい食べ物は代謝を上げる！


代謝を上げて、消費カロリーを高める食品の選び方として意識したいのが
「温かい食べ物を選ぶ」ということです。温かい食べ物は、代謝を上げる以外に
少量でもお腹いっぱいになりやすいという利点もあります。


胃は、温かい食べ物が入ってくると、腸への 「引き渡し口」 である 「幽門」 が
締まる構造になっているため、胃の中に食べ物がたまりやすく、満腹感を
得やすくなります。胃での消化が促進されるというわけです。

また温かい食べ物は、冷たい食べ物に比べてゆっくり頂くことになるので
お腹にたまりやすいということもあります。

消費カロリーを少しでも上げたいダイエット中は、温かい食べ物・温かい飲み物
に徹するだけで、簡単に代謝を上げることができます。


ぜひ実践してみてください。　ちなみに…


「小腹がすいた！」
「夜中の空腹をなんとかしたい！」 というときには、

わかめスープ、低脂肪乳のホットミルク、ハチミツ入り生姜紅茶…
などはいかがでしょうか？オススメです。



⇒ 食べながら代謝を上げる


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