『おやつの食べ方』

ダイエット中であっても「どうしてもおやつが食べたい！」って時ありますよね。
間食は絶対しちゃいけないと自分に課すよりも上手に食べてダイエットに役立て
ましょう。ストレスはドカ食いのもとです。

間食の食べ方

次の食事までガマンすると、食事での吸収が高くなるので、
少し食べるのは、良しと考えます。

食べる場合…同じボリュームなら、

プリンよりゼリー
アイスクリームよりシャーベット
ショートケーキよりシフォンケーキ
あんまんより肉まん

の方が低カロリーです。
外食した際のデザート選びに迷ったり、市販のおやつを
食べるときの参考にしてみてください。

ただし、食べるのは、