いい肥満、悪い肥満

体に余分な体脂肪がついていれば、肥満なのですが、
余分な脂肪がどこについているかによって健康に対する影響が異なることが
分かっています。


内臓に多く脂肪がつき、上半身が大きく、下半身が細く見えるタイプ
男性に多いタイプの肥満といえるのが、りんご型。悪い肥満です。

りんご型　 内臓脂肪型　男性型　上半身肥満


それに対して、皮下に脂肪がつき、上半身よりも腰から下が大きいタイプ
西洋ナシ型の肥満は比較的病気の合併が少ないようです。

洋ナシ型　皮下脂肪型　女性型　下半身肥満


体重と身長から計算された肥満度（BMI）チェックが正常な体重範囲でも
体脂肪が多いタイプが　バナナ型　隠れ肥満と呼びます。若い女性に
多いタイプかもしれません。

バナナ型　隠れ肥満型　若年女性　筋肉量が少ない


肥満に、良いも悪いもないのですが、問題は悪い肥満のりんご型
の人です。メタボから脱出するには、何より減量が必要となってきます。
まずは太りやすい食事習慣を改めて、問題の内蔵脂肪を減らしましょう。


⇒　ダイエットのスピードUPは体質リセットが鍵！


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