「 ヨガ 入門 ・ 初級 ・ 中級 ・ オールレベル 」クラスを
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「ハタヨガ 入門 ・ 初級 ・ 中級 ・ オールレベル 」へと
クラス名が変更になります！（内容の変更はございません。）
ハタヨガとは＝
ハは、「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」を意味します。
ヨガの基本的のルーツとされ、カラダを動かして呼吸と組み合わせた
最初の行法と言われています。
一人一人が自分に合った練習が出来るように、
時には道具類を使用しながら、ゆっくり、丁寧に進みますので、ヨガ未経験でも
無理なく安心して取り組めます。
ヨガの基本を知ることができます。
そして、ハタヨガ 全クラスに月一毎に共通のテーマが！
初回「２０１５’ １０月のテーマ」は
「ハタ呼吸法」：
体を温めたり、熱を冷ますことによって、バランスを整えていく。
右の鼻孔は、体に熱をおこす太陽「ハ（ＨＡ」のエネルギーと、
左の鼻孔は、熱を冷ます月「タ（ＴＨＡ）」のエネルギーと関わっています。
これらのエネルギーは乱れやすく、
この乱れが不安感や疾病につながりやすくなるとされ、
伝統的なハタ呼吸は、健康のバランス調整のために、
相反する「ハ」と「タ」を融合させ、調和させることに目的を持っていきます。
快適な座法ですわるところからご一緒しましょう♪
＊ ヨガの呼吸法の効果：
集中力が増し、カラダの内側から活性化
深呼吸で心身のリラックス効果がうまれるように、呼吸はカラダとココロに及ぼす影響は
とても深いものです。
ヨガの基本である呼吸法は、呼吸を制御することによって集中力が増し、
ココロとカラダが結びつきやすくなります。
また、ひとつひとつの細胞へ酸素が送り込まれ、
カラダの内側を活性化するという効果があります。
身体からのアプローチは心身の調整。
カラダのバランスとココロのバランスは、
内側で繋がっています。
深まる秋。
カラダの調整も深まります＾＾。
２０１５’ １０月のスケジュールです。
http://www.yoga-marici.com/スケジュール/
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- 活き活きワクワクする空間 -
ヨガ&セラピースタジオ マリーチ
Yoga & Therapy Studio marici
巽(たつみ)ビル1F
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