年末も近づいてきましたので
断捨離に取り組む方も多いと思います。
そこでネックなるのが気持ちはあるけれど行動できない！
なぜ、行動できないのか！？
ここを勘違いする方が多いのですが
意志が弱いからじゃないですよ。
行動しないからモチベーションが
あがらないのです！
気分があがってから動こうするから
うまくいかなのです。
モチベーションとは行動することによって
あがってくるんですね。
コーチングでも断捨離したい人には
行動目標を宣言してもらいます。
どこをどのようにいつまでに片付けるのか？
考えなくてもいいくらい具体化にします。
行動できないことでお悩みの方なら
５分でできるように小さなことから
チャレンジしてもらいます。
そして、最後にいつから？
と聞きます。
ほどんどの方はセッション終わったらすぐにと
宣言されます。
これが早朝コーチングのいいところですね。
もちろん結果報告もしてもらいます。
そうするとどんなことが起こるかというと
宣言した以上のことができるんですね。
これは作業興奮といって
やりたくないことも作業をはじめると
だんだん気分が乗ってきて行動力が
あがることをいいます。
ですから、気分が乗ってからしようと
思っても行動しないのでモチベーションは
あがらないのです。
やる気のないままでOK。
気分ではなく行動にフォーカスするのです。
とりあえずでいいので動いてみる。
やる気が出るまで待っていたら
止まっている限りやる気は
出てこないで、今の状態が続きます。
気分をあげたかったら動きましょう！
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