【京都宇治】便秘・過敏性腸症候群・冷え性・ダイエットに腸もみセラピー

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最近お腹が重いと感じたら。
寝ているだけでお腹スッキリ♪の腸もみセラピーをお試しください。

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お立ち寄りいただきありがとうございます。京都宇治の腸もみセラピスト かたおかのぶえです。






ちょっと面白い本を見つけました^^




『マスクつけるだけダイエット』

ですって。



チラチラっと中を読んでみましたが、なるほどです。

負荷のかかるマスクをつけることで呼吸が深くなる効果と、口をふさいでいることで無駄な間食を控えられるようになるそうです。


面白そうです^^




試しに普通の使い捨てマスクを1日中つけてみました。


ま、普通のマスクですので呼吸に負荷はかかりませんが、それでも呼吸を意識するようにはなります。

鼻呼吸で深い呼吸をすれば代謝が上がりますから、痩せやすいでしょうね。



間食はしなくなりますねー。

マスク外すのが面倒だから^^;

胃腸への負担も軽くなるし、一石二鳥です。



マスクつけるだけダイエット、いいかもですよ。

冬場だし顔も温かいし、乾燥も防げるし。


ちょっと試してみられてはいかがでしょう。

ついついおやつに手が伸びちゃう人にはオススメだと思いますよ。






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お立ち寄りいただきありがとうございます。京都宇治の腸もみセラピスト かたおかのぶえです。








わたし自身が腸をきれいにしようと動いた経過をまとめてみたいと思います。

何かの参考になりましたら幸いです。

その①はこちらです。

その②はこちらです。

その③はこちらです。

その④はこちらです。

その⑤はこちらです。

その⑥はこちらです。

その⑦はこちらです。

その⑧はこちらです。



これまでの話は2014年夏から2015年初頭までのお話です。


その後、1年経った現在はどうなったかというと…。




一番問題だった手の湿疹はずいぶん治まりました。

去年の夏場だけ悪化してしまいましたが、これは代謝が落ちる時期だからかと思います。

夏は腸の動きも鈍くなりがちですので、この時期に気を付けて集中的に腸活を続ければクリアできるかな…と思ってます。




体重は少し戻りました^^;

少々手を抜いたのでお腹が冷えたかな…と思ってます。

腸のむくみも感じてますから、温活は手を抜いてはいけませんね。




お通じもストレスで極度に下すことはほとんどなくなりました。

逆に出にくくなることがたまにあるくらい^^;

少々リズムが乱れても、取り戻せる自信があるので心配はしてません。





大きく違うと感じるのは気持ちの変化です。

からだの小さな変化に気付けるようになりました。

気付いて対策できるようになりました。

自分でできることがわかるので、あまり慌てなくなりました。





腸が変わると人生が変わるんですよ。


とわたしはよくお話しますが、自分自身の体験上そう思うのです。


お腹を大切にすることで、腸が変わり、肌が変わり、からだが変わり、心が変わりました。

まだまだ改善の余地はありますが、以前に比べたら本当に楽になりました。



たった半年ですが、やってみるもんですよ^^

もちろん、その後もしっかりお腹を意識し続けてますけどね。




腸ってすごいです。

身をもってそう感じます。


長いお話でしたが、なにかご参考になることがひとつでもあれば、ぜひやってみてくださいね。

そして腸のすごさを実感してください。



あなたがご自身を大切に思えるようになるきっかけになれれば幸いです。







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わたし自身が腸をきれいにしようと動いた経過をまとめてみたいと思います。

何かの参考になりましたら幸いです。

その①はこちらです。

その②はこちらです。

その③はこちらです。

その④はこちらです。

その⑤はこちらです。

その⑥はこちらです。

その⑦はこちらです。




①~⑦まで。

およそ半年の出来事です。


半年の間腸内環境を整え、お腹を温めること、ストレスを感じにくくすることを続けたおかげで、

・手の湿疹はほとんどなくなり、

・体重は10キロ落ちました。



心もからだも軽くなったこの頃、もうひとつ変化が起きます。



自然回帰思考、とでもいうのでしょうか。

余分な化学製品を自分から遠ざけたくなりました。




まず最初にしたのは湯シャンでした。

シャンプー・リンスをやめました。

合成された香りがどうにもからだに合わなくなってきたのです。



湯シャンについては、けっこう勇気がいりました。

髪がベタつくんじゃないかとか、頭皮がにおうんじゃないかとか、いろいろ思いましたけど。


結果、それほど気にならずにスムーズに移行できました。


これはおそらく腸内環境を整えたからだと思います。

頭皮も髪もデトックス器官です。

腸からのデトックスができていない状態だったら、きっとベタつきやにおいももっと気になったんじゃないかな。

そのあたりのことはこちらでまとめて書いてますのでご参考に。




湯シャンに成功して勢いづいて、スキンケアもやめました。

化粧水・乳液・ファンデーションをやめました。

ポイントメイクはするので洗顔はしますが、あまり石鹸は使いません。


いわゆる肌断食です。

これも乾燥や吹き出物といったトラブルが起こるといわれてますが、何の問題もなくクリア。

からだを洗う石鹸もあまり使わなくなりましたね。



やめてみるとよくわかります。

余計なお世話をし過ぎて余計なトラブルを招いていたこと。

なければないで、別にどーってことないこと。



これもこれでやはり腸内環境が大いに関係すると思うんですよ。

腸に老廃物が溜まっている状態だと、きっとトラブルに見舞われると思うんです。

吹き出物は特にそうですね。

体内から「吹き出」てるんですもんね。




自然回帰志向、けっこう気になる方多いと思うんですよ。

やってみたいけど勇気が出ない、またはうまく続けられなかった、って方は。

腸から見直して、チャレンジされてみませんか?


きっとうまくいくと思いますよ^^





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その①はこちらです。

その②はこちらです。

その③はこちらです。

その④はこちらです。

その⑤はこちらです。

その⑥はこちらです。


さあ、だいぶ長引いてきましたよ(笑)

ぼちぼち終わりますので、もうしばらくお付き合いくださいませ。





で、その一番の問題の手のひらの湿疹はどうなったかというと…。

痛くてかゆくて眠れない、ってほどのひどさではないのですが、出たり引いたりを繰り返してはいました。



お医者様との会話の中に、こんなやりとりもありました。

医師:「その湿疹の原因は何だと思いますか?」

わたし:「…ストレス…ですか?」

医師:「そう、その通り、ストレスですね」



そう、ストレスなんです(笑)

強いストレスを感じるとドバっと悪化することはうすうす感じてました。


腸内環境が整ってきて、ストレスでお腹を下すことはほとんどなくなっていた分、手のひらに出てたんですね…。




ストレスケアのために、とお医者様からすすめられたのは、アロマ・ヨガ・入浴・運動などでしたが。


わたしが選んだのはこれ。




『「Θ(シータ)波」新脳内革命』



シータヒーリングをしている友だちにすすめられた本なんです。



本来はビジネス書なんですけどね。

カンタンに言うと、ビジネスがうまくいかないのは心の奥底に眠る思い込みや感情のブロックが邪魔をしているから。

それをうまくいく情報に書き換えていくことで、人生がスムーズに動く、というようなものです。

実際にシータヒーリングの簡単なやり方も書かれています。




一見わたしの湿疹や体調管理には関係のないもののようですが、何かとても大切なことのような気がして。

日々コツコツと小さなブロックを解除する作業を繰り返していきました。




そうしたら、まあ、出るわ出るわ。

いらない思い込みの数々^^;

ひとつひとつ取り去るように、頭の中を整理するようにしていくと…


なんだかスッキリします。

心が軽くなってきます。



すると不思議や不思議。

体重も減りました\(◎o◎)/!



心の重みはからだの重みと比例するものなんでしょうか。

これはホントに不思議な体験でした。




この方法は一般的に誰にでもできるものではないのかもしれませんが。

何かしらのヒーリングが役に立つことは確かです。


特にストレスで太りやすい方や、体調を崩しやすい方は一度お試しになるといいと思いますよ。




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その③はこちらです。

その④はこちらです。

その⑤はこちらです。




腸活と温活。

どちらも食生活を抜きには進みませんね。

あまり食べるものにこだわりを持たない方ですが、それでも少しは気を遣いました。




炭水化物は少なめに。

と同時に…



朝のコーヒーをやめてお白湯に変えました。

朝イチのお白湯は腸の動きを活性させますので、朝ご飯も美味しくいただけるようになります。


コーヒーはホットで飲んでもお腹が冷えますからね。

本当はミルクとお砂糖たっぷりのカフェオレが好きなんですが、これも冷えます。

だから、日中に飲むときもお砂糖なしの豆乳オレに切り替えました。


お砂糖といえば、料理に使うものも三温糖からきび糖に変えました。

甘いものも大好きなんですけど、冷えますしね^^;

控えめに。





後はそれほど変わったことはしてなかったかな。

食べるものはさほど変わり映えしませんが、食べ方は変わりました。


とにかくよく噛んで食べること。

モリモリにお皿に乗せないこと。

お腹いっぱいになる前にごちそうさますること。

お腹が空いてないときは無理して食べないこと。


そんなことに気を付けていると、今まで食べ過ぎてたんだってことがよーくわかりました^^;

少しの量でも充分お腹と脳を満たすことができるってことが実感できると、無駄にたくさん食べずに済みます。


無駄なくしかも食べすぎず、ちょうどいい量の食事にするとからだも軽いしだるくならないし、イライラしないし。

体重もまた少し減りました。




無理に食事を抑えようとするとストレスになって爆発過食になる方もいらっしゃいますから。

食生活を変えるときは、「おなかと脳を満足させる」ことに重点を置いて調整されるといいですよ。





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