暑さもきびしい日が続いています。
体はぐったり。
目にするニュースにげんなりしたり、
SNSでの発言に気をつかったり。
誰かの意見に「ややや？！」と刺激を受けたり。
もしそんな一日があったなら、
今日もおつかれさまでした！
頭も体も心も動いた日には
刺激になるものから少し離れて
ゆっくりとした自分だけの
安心で静かな時間もいいかもしれません。
長い時間でなくてもいいのです。
１～5分ほど、よかったら
・片手をおでこに
片手を首の後ろにそえて
両手でふわっとはさむ
・腎臓(背中の肋骨の一番下あたり)に
手を置いてみる
・ハートに手をあててみる
・両手で自分を優しく抱きしめる
…などされてみてください。
脳や自律神経が休まるものばかりです。
私はどれも大好きで、
疲れたなーと思ったときや
ストレスだわ！と感じたときにしています。
今もいろいろなタッチをしたあとに
なんだか元気が出てきて、
こうしてブログを書いています。笑
触れる。
そのときに自分は今、
どんな触れられ方が心地よいかな？
そんなところも楽しんでみてくださいね。
しっかりしたタッチ。
ふわっと添えるようなタッチ。
自分に必要なことを自分でする。
それもとても良いものです。
ご自分に優しい時間、お過ごしください♪
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