たましいの呼吸 kee ブログ

渋谷区 代々木上原・代々木公園駅。インテグレイテッド心理学をベースにした、潜在意識レベルへの問いかけ。対話、心理セラピーを併せた『オープン・アウェアネス・ダイアローグ』のセッションをしています。自分らしく、ありのままに生きることを楽しみたい方へ。


きらきらご案内中のセッションきらきら



あなたがもともと持っている
自由で柔らかな心。
軽くてしなやかな体。


本来の美しさや豊かさを
思い出そう。そして、楽しもう。


内にある答えを見つけ、

自分を愛する力を育みたい方へ。




ハートオープン・アウェアネス・ダイアローグ

ハートソマティック・エンパワリング・プログラム
(継続セッション)






テーマ:

お子様の転職、休職や不登校、いじめ、体の病気など、お子様の現状に心を痛め、そのことでセッションにいらっしゃる方も少なくありません。

 

大切な我が子の苦しんでいるような姿を、毎日間近で見るのは心が痛むかと思います。

 

そして、ほとんどの方がおっしゃるのは「どうすれば良いのだろう?」ということです。

 

これも自然なお気持ちかと思います。

 

けれどこのようなとき、セッションでは『どうすれば良いのか』という対応策ではなく、『今の状況・お子様をどう見ているのか。どのような思いが自分の中にあるのだろうか。』というところから見ていきます。

 

この視点ともう一つ、大事な視点があります。

それは『その気持ちの責任を取れるのは、誰?』ということ。

 

 

親子関係に限らず、多くの人間関係は自分ができることと相手ができること、つまり、『誰がその状況・気持ちの責任を取れるの?』という領域をこえたときに苦しみが大きくなります。この、自分や相手の持ち場をみるときに大事なのが『境界線』です。

 

こちらのブログにAさんのご感想と共に掲載たしました。

>>AROHAM

 

Aさんとお子さんの関係の変化。オープンなハート同志だとなんてすてきな関係になるのだろうはーと

 

 

6名様以上お集まりの場合、東京でも遠方でも、インテグレイテッド心理学や境界線セミナーの開催もいたします。

 

お問合わせ・ご質問などお気軽におよせください。

 

>>こちら

 

 

 

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あっという間の毎日。

呼吸を深めに日帰りで山梨へ行ってきました。



この間にブログでシェアした
動画ですが改めて今日の記事と共に
ご紹介したいと思います。

『人類にとって最も重要なことは
「プレゼンス」を見出すこと』
という、
エックハルト・トールの動画です。

>こちら


頭の中で繰り返され、どんどん
展開していくおしゃべりや
解釈のストーリーに気づく。
そのことで未来や過去から今に
意識が戻ります。

そうして、あらためて
「目の前で起きていることは、
なんだろう?」
そこに、オープンにいる。

自分の解釈を一度横において
できごとを”事実と解釈”に
わけてみる。

自分の織りなすストーリーも
楽しいけれど、現実はいつだって
ニュートラルです。
自分の理解ではない形の
優しさがあります。

私たちは納得や理解をしたいもの
ですが、その「自分の理解の枠」を
外したとき。

答えは目の前だけではなく
全方位に用意されていたことに
気づく。。
そのようなこともあるでしょう♪

自分の織りなす苦しみのストーリーや
カラクリが、内側からの
自然な気づきに溶けたとき。

「!」と「…あぁ…」が
同時に起こります。

だからといって、
強い怒りや苦しみに
「それストーリーだから。」と
終わらせるのではなく、
どうしてそこまで苦しむのか?
怒りがあるのか?
そこにある自分の言いぶんを知ること。

その対話のやり取りとその過程を
丁寧にしていきませんか。

「どうすればよい、どうすれば大丈夫。」
と知識で納得するのではなく、
自分が自分の心の声を知った。
その結果、
癒しや心からの納得が起きた。

という訳で、

”どうにかする”という説得から
”どんな気持ち?”の対話を
重ねてみませんか(^^)




ちなみに激しい感情や
リアルな体感があって苦しいときは
EFTやフォーカシング(※)の
併用がおすすめです。
(※フォーカシングについては
こちらに書きました。
>こちら

心地よい初夏の季節。
気持ち良い時間をお過ごしください♪

 

~お知らせ~

 

1)熊本初、インテグレイテッド心理学。

ほか「境界線」「フォーカシング」の講座が

開催されます。

詳細>>

 

2)ソマティック・エンパワリング・
プログラム(SEP)を
ご検討されている方へ。


受けていただくにあたり、
「インテグレイテッド心理学を
受講された方」という項目を
加えさせていただきました。

よろしくお願いいたします。

 

OADセッション・SEPのお問合わせ

お申込みはこちらかお願いいたします。

>AROHAM

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エックハルト・トールの動画のシェアです。

「プレゼンス」を見出すこと。

今、目のまえで。
自分の中で。
何が起こっているかをただ見続ける、
気づき続ける。
そのシンプルさの中になんて大きな宝があるのだろう♪

https://youtu.be/aKlIBhTkHSw

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今日は曇りで柔らかな雨の東京です。
どのような朝をお迎えでしょうか。

さて今日は週末ということで
すぐにできる簡単な
リラクゼーション方法を書いてみます。

それは


今、目を閉じて体を感じる。

おわり♪

ここで

「体を感じるってどういうこと~??」
「これはできてる?できてない??」

という思いが湧いたら、
その思いも少し横へ。

どんな感覚があってもよく、
どんな思いがわいてもよくて。
思考グルグルでもよくて。
ぜんぶ、
「そうなんだね‥^^」
という感じ。

これは、実は
『フォーカシング』という手法の
入り口です。

今、体はどんな感じだろう?
今、わたしはどんな感じ?

…というように、
ただ自分の様子を見るだけです。

ここで”ただ見る”ことに
どれだけジャッジメント、
批判、~べき、が出ることでしょう。

その”見張りマン”も見つつ
「そうなんだね‥^^」を
繰り返してみたら。
どのような感じがするでしょうか。

長時間の瞑想、
意識を集中する呼吸法、
それも良いけど、
一瞬のフォーカシング。
これもとてもリラックスできますよ♪

自分の状態に、ただ目を向ける。

心の中で「ハロー!」を伝える。

挨拶なので
伝えたらそれで終わりです。

お説教も問いかけもせず、
「ハロー」だけ言ってみる。

あ、作業が増えました。笑


1)目を閉じて体を感じる
2)感覚にハローを言う。


おわり。

ミニフォーカシング、
どうぞお試しください♪

それでは良い週末を~

私はこれからOADセラピストコースの
アシスタントです。
ご一緒する皆さま
よろしくお願いいたします^^

 

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