たましいの呼吸 kee ブログ

渋谷区 代々木上原・代々木公園駅。インテグレイティッド心理学をベースにした、カウンセリングとセラピー、ボディワークで心と体のエネルギーケアをしています。セルフラブを深めながら生きることを楽しみたい方へ。


きらきらご案内中のセッションきらきら

 

あなたがもともと持っていた
自由で柔らかな心。
軽くてしなやかな体。


本来の美しさや豊かさを
思い出そう。そして、楽しもう。

 

内にある答えを見つけ、

自分を愛する力を育みたい方へ。


 

ハート問いかけカウンセリング&セラピー

ハートソマティック・エンパワリング・プログラム
(継続セッション)

 



NEW !
テーマ:

無限の考え、
変わり続ける思考、
動き続ける状況から
変わらない答えを求める私たち。


たまには思考を
ただ泳がせる。
委ねる。

 

こんな風にするのはどうだろう。

 

だって

どうにかしなくても、
どうにかなってきている♪
(”どうにかなっている”は
自分の気に入らないこと
かもしれないけど!)

 

もちろん
どうにかしたい!
と、どうにかするのもアリ。


行動せずにいられない、
考えずにいられない。
それもそれ。

 

誰にもどうにもできない♪

 

そして
それも良いわるいではない。

 

苦しい、いやだ、と
思うときも
そうなっている。

 

苦しいと思っても、
この状況が
良いわるいではない。

 

苦しいときは苦しいままに、
明るい降参をしてみたら
どんな感じがするだろう♪

 

気の済むまで感じてみたら
気が済みます。

 

気が済むまで、は
自分にしかわからない♪


そんな自分にとことん
付き合ってみる。

 

「いーやーだー!」を
感じることを自分にOKすると
不思議と「いやだ」が
力を持たなくなる。

 

* * *

 

あなたにしかわからない、
あなたのリズム。
あなたの最適。

自分の心地よさを尊重しよう♪

 

良い週末をお過ごしください

 

* * *

 

~お知らせ~

来週末です♪あと2名様、お席あります(^^)

 

○インテグレイティッド心理学 基礎講座
 10月8、9日(土日)13時~18時 

 
・詳細はこちらをご覧ください ⇒☆

 

・お申し込み :スタジオフォーミーさん 

 

 

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テーマ:

昨日は横浜へ行ってきました。

楽しい場所がたくさんで大好きです♪

 

* * *

 

こんな思いが出てきたことは
ありませんか?


・私は仕事をうまくこなせない。
・気の利いたことが言えない。会話が続かない。
・彼がいない。魅力がない。
・子どもに優しい言葉をかけられない。
・きちんとした料理をしたいのに、
コンビニのご飯で済ませちゃう。


…誰も何も言っていないのに、
私たちは小さなことから
大きなことまで、何かしら
自分を批判するのがとても上手。


なぜか、ほめるより、
否定する、律する、とがめる…
こういうことのほうが上手。

 

そして、その思いにプラスして

 

「なんで私はいつも
こうなんだろう・・・」

 

「なんでこんなに自分を
否定してしまうのだろう。」

 

「自分のことを大事にしたいのに、
これじゃムリ!」


自分のダメさに凹んでは、
さらにそんな自分を責める。

こんな自己嫌悪のループに

入ってしまう。。。


そんな方に朗報です。


実は。

 

自分でアイデアを否定したり、
己を律したり、
進もうとするのを自ら咎めたりするのは、
自分を嫌っているからではないのです。


本当は、心底、心配して、
守ろうとしているから。

なのです。


それは、

今までの経験でうけた
心や体の傷、
いやな思い、そういうことを
もう二度と体験しないために。

 

愛しい私を守るために。

 

自分を批判し、とがめる声は
心の深いところで発動した
「自分を守るための安全策」。
ある意味、ガードマンのような
役割をしてくれています。


自分の中にちゃんと自分を
守ってくれるシステムがあるだなんて
心強いですね。
表現の仕方は何であれ(^^)


何か不安や”べき”が強いときには、
このガードマンが脅威を感じて
戦闘態勢になっているのかもしれません。


今日、一日でも、このガードマンに

「そう、思っているんだね。
教えてくれて、ありがとうね。」

と、労いの言葉をかけてみませんか?
(ちなみにこれはRFTというセラピーの
テクニックの一つでもあります♪)


こころはときに複雑。
そして、シンプル。


恐怖や不安から動くと
どんどんややこしく、
固くなるけれど


楽で軽やかな感じ、で動くと、
どんどんシンプルに
より軽やかになっていきます。


ガードマンも怖い顔から
楽しいアイデアマンに
変身したりするかも♪


~お知らせ~

自分や世界に安心が増える。
こころの動きを学んでみませんか?
あと
2名様のお席があります。

 

○インテグレイティッド心理学 基礎講座
 10月8、9日(土日)13時~18時 
 
・詳細はこちらをご覧ください ⇒☆

 

・お申し込み :スタジオフォーミーさん 

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{E188587A-5D38-4401-9064-6E783D6F5EE7:01}


あなたは自分のことを

愛していますか?


大事にしている。という
感覚はありますか?

 

自分のことを敬い、
尊重しているでしょうか?


ブログやメルマガで
何度も書いている
”セルフラブ”ですが、
いつの間にか私が
遠ざかっていました。

 

* * *

 

ここしばらく
モヤモヤしていることがあって、
昨日そのことについて夫から
ストレートに斬られました。

 

オブラートに包んで
いたかったのに!笑


突っ込まれたことについて、
彼は彼の視点から
意見を言います。


それに対して私からは

 

「でも、だって」

 

という言葉が続きました。

 

本当の気持ちではなく、
その周りをぐるぐると
回る言葉です。


わかっているけど、
進めないこの感じ。

 

自分の中では、ぴったりと
まってしまう
辻褄合わせの解釈。

だからますます”考え”

のループから抜け出せない。

 

情けなさ、恥ずかしさ、
怒り、悔しさ、
そんな感情が渦巻きます。


「わかってる!!
でもできない!
人にはこんなときだって
あるんだよ!
ほっておいて!」


そうは思っても、もはや
この反応の下にある何かを
放っておけません。


だって、知っているから。

 

ぐっーと貯まった
怒りや悲しみは
本来の自由や優しさ、
楽しさと表裏一体。

ということ。

 

握りしめている頑なさ、
アイデンティティーは
愛しい自分を守るため。
健気な愛。

ということ。

 

道を塞ぐ壁にしか
見えない人、出来事も、
越えた先には
開けた世界がある。

こと。

 

・・・

 

なので、
夫のイタイ突っ込みも
正面から受け、

 

「あんた氷河期?!
がーんこ!
ガーンコ!」

(↑夫の言葉。笑) 


という、”ガンコな氷河期女”コール

を使い、EFTでワークしました♪


また、夫はほかにも
私のセルフイメージに
どんぴしゃ、つまり
言われると超イタイことも
がしがし言ってくださり、
昨日の私はスルメイカ状態。

 

家族って、本当に
いい炙り屋さんですね~

 

* * *

 

そして、この転換に

とても助けになるのが

インテグレイティッド心理学♪

そして、セッション。

 

どのようにおすすめかは

②をご覧ください。

>>苦しみから愛が見つかる②

 

 

~ お知らせ~ 

 

ハートインテグレイティッド心理学 

基礎講座
 10月8、9日(土日)13時~18時 


・詳細はこちらをご覧ください ⇒☆

・お申し込み :スタジオフォーミーさん 

 

ハート10月のセッションは
平日はまだ空きがございます。

 

ハートほか、何か継続して
セルフラブの練習をする場を
作りたいなと思っています。
何かリクエストなどありましたら
ぜひお聴かせください(^^) 
>>ラブレター

 

それでは今日も良い一日を

 

私はスルメから生魚になって
外へ出たいと思います♪

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苦しみから愛が見つかる①

続き

 

このように、一見
イタイできごとをきっかけに、
知っていたようで隠れていた
自分の一部に出会い直し、
仲直りをすることできます。

 

苦しみやストレスを期に
内側へダイブインし、
そこから苦しみの原因を知り、
受容と共に解放する。

 

・・・

すると、

愛に溶けた苦しみは
スムーズなエネルギーに戻り、
流れ出す
のです。

 

それが私たちが持つ、
本来の自然な状態です。


このようにですね、(①の私)
インテグレイティッド心理学を
学んでも、怒りや悲しみの感情、
悔しい、イタイと思う出来事は
起こります。

 

でも!

 

それが自分の肥やしになる。
宝さがしに変わるのです。

 

インテグレイティッド心理学を
学び、生活の中で実践し始めると…

 

・言い争いや戦いは
できなくなります。

(外ではなく、中に目がいく。

でも自分を責めるのではなく。)

 

・苦手な人はいても、
わるい人はいなくなります。

 

・どんな苦しい思いも状態も
それが本当じゃないんだ、
ということがわかります。

 

・自分にとっての真実、
あなたにとっての答え、
”私”が心から望むこと、が
わかりやすくなります。

 

・乗り越える力、立ち直る力、
自分や人を愛する力、
受け入れるしなやかさ、
そんな心のチカラが
身につきます。

 

・ハートに弾力が出てきます。

 

インテグレイティッド心理学は
人生が泣きあり、笑いありで、
それがまるごと愛しくなる。

 

デコボコしている自分が
そのまんまで良いのだった、と
抱きしめたくなる。

 

そんな風に思える心理学。
だと思っています。

 

もちろん、知ってすぐそうなる、
ということではなく、
学んだあとの日々の生活の中で
徐々に、徐々に
変わってくる感じです。

 

けれど、
ほんの少しの変化でも
大きな変容への一歩なのです。

 

その最初の一歩を
講座で。

そして、そのあとの
歩みをセッションで。
ご一緒できればと思います。

 

人生を慈しみ、
自分をまるまる愛したい方へ。

私も道の途中ですが
ご一緒しましょう♪
共に歩む仲間として。


ちなみに、夫は
容赦ない言葉の後に、
してくれましたよ。
おんぶ。。

 

~ お知らせ~ 

 

ハートインテグレイティッド心理学 

基礎講座
 10月8、9日(土日)13時~18時 


・詳細はこちらをご覧ください ⇒☆

・お申し込み :スタジオフォーミーさん 

 

ハート10月のセッションは
平日はまだ空きがございます。

 

ハートほか、何か継続して
セルフラブの練習をする場を
作りたいなと思っています。
何かリクエストなどありましたら
ぜひお聴かせください(^^) 
>>ラブレター

 

それでは今日も良い一日を

 

私はスルメから生魚になって
外へ出たいと思います♪

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~自分を深く愛し、新しい世界へ踏み出したい方へ~

 

自分自身や世界をどういう思い・枠で見ているのか、潜在意識のしくみにご興味はありませんか?

 

自分や世界を愛したいのに愛せない。幸せを選びたい、のに選べない。ハッピーな気持ちを選びたいのに、なぜかどんより。。。そんな心の葛藤や気持ちの矛盾、人生の謎♪を紐解いてみませんか?


そんな方におすすめの講座が「インテグレイティッド心理学基礎講座」です。

 

こちらを10月に開催します。セラピストの溝口あゆかさんの提唱された、癒やしと非二元を融合した心理学です。別名『心の解剖生理学』と呼ばれています。

 

 

「どうすれば良いの?」ではなく「私は、どうしたいの?どう感じていたの?」という心の声を聴いていきます。

 

~講座内容~


ハート薄い赤”私”の本当の思い(潜在意識にしまわれた思い、感情)を知る。
ハート薄い赤自分がどのような思い・感情に囚われ、
どんなルールを課して生きてきたか?
そして無意識の行動につながっていたかを知る。

ハート薄い赤したいのに、できない時、心で何が起こっているか。
ハート薄い赤恋愛についての不安や悩みの奥にあるものは?
ハート薄い赤私たちの本当の姿は?

 

など、「自分」の中をしっかり見つめながら理解していきます。こうすれば良い、というノウハウではなく、いつも戻るのは自分のハートの基地。いわゆる心理学とは違う、ふだんの生活で生かすことができ、心の軽やかさ、周りとの軋轢などがぐーんと変わる、とても実践的で使える内容です。

 

生きる喜びを味わいながら、馴染み深くて新しい、愛しいあなたへ会いにいきましょう。


シンプルで真実味のあるものは、時に今までのエゴの馴染みやすさや慣れとは違うかもしれません。でも、その不思議な違和感、驚きはハートがYES!と応えるはず(^^)

 

~このような方へ~

 

ハート自分を変えたい、好きになりたい
ハート心を楽にしたい、悩みの根本的な原因を知りたい
ハート自分を愛したいのに、どうすれば良いのかわからない
ハート今まで色んなセラピー、心理学、コーチングを学んだけど楽にならなかった

 

そのような方は、ぜひ一度ご受講していただければと思います。

自分との関係、他者との関係、世界とのつながりを愛あるものにしたい方へ。また、今までセラピーや心理学を学んだことがない方でも全く問題ありません。逆に今セラピストやカウンセラーとしてお仕事をされている方にもおすすめです。

 

世界をがらりと変えるこの講座、ぜひたくさんの方に受けていただきたい内容です。

 

セッションを受けることをご検討されている方も、ご受講されてからだと、今あるストレスや苦しみへの理解や癒しのプロセスの助けになるかと思います♪


~インテグレイティッド心理学 基礎講座~

 

○10月8、9日(土日)13時~18時 30000円

(再受講の方は半額)
○場所:九段下 スタジオ フォーミー
○8名様  残り2名様
○テキスト付き(溝口あゆかさんの講座で使用されているものと同じもの)
○お申し込み :スタジオフォーミーさん こちら

 

※来年より、「インテグレイティッド心理学基礎講座」の価格が
全国・どの講師でも価格が統一となり、現在の価格から上がります。

今回の価格は今年までのご案内となります。

 


自分を愛する旅。
生命に触れる旅。

 

ご一緒できるのを楽しみにしておりますはな

 

kee

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