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2017-04-26 16:41:29

オイルマッサージのすすめ

テーマ:アーユルヴェーダ
最近、私の毎朝の日課はアロマオイルのマッサージ。
実はコレもアーユルヴェーダやヨガなんですよ。


その日の体調や気分に合わせて、10分位の軽いマッサージ。
例えば、今日は朝から何となく疲れてるからラベンダーでフェイスをマッサージしようとか、
今日は身体が冷えて凝ってるからローズマリーで足のマルマ(ツボみたいなもの)を刺激しようとか、、、。


アロマの香りも、ちゃ〜んと身体に反応が現れます。
そして、アーユルヴェーダでも、その香りから得られる効果が違い、更に、マッサージのポイントが違ってきます。


そして、
10分位のセルフマッサージの後で、
その日に合わせて呼吸法を行なったり、
ヨガの簡単な解しを行うだけで、
朝からスッキリ!したり、
何となくヤル気が出ない時は元気が出たりします。



私の場合、先日の息子の入院中にこのアロマのケアに本当に助けられました。
私も息子と一緒に毎日病院に付き添いで泊まっていたんですが、小児科病棟なので、夜は息子と一緒に柵のベッドに寝なきゃいけないんです。もちろんゆっくりは寝れず、朝起きると身体がイタイ。そして、一日中病室に居ないといけないからほとんど身体も動かさないし、息子を抱っこばかりしてたし、心配もあったし、、、。
そんな心身共に疲れる入院だったんですが、私は毎朝ラベンダーオイルでフェイスとベッドマッサージをこまめにして呼吸法をしていました。
(ラベンダーって、リラックスさせてくれたり、ヴァータという風のエネルギーを落ち着かせてくれる効果があるんです)
そのお陰で、朝何だか疲れを感じていても、呼吸が深くなり落ち着きを取り戻したり、ちょっと肩の力を抜く事ができてましたね。病室も狭くて、しっかりヨガもできなかったので、座ってでもできるケアでホントに助かりました。



オイルを使ってマッサージというと、
手もベタベタになるし、皆さんあまり普段からやらないかもしれませんが、
実はインドのアーユルヴェーダDr.も、オイルマッサージは日本人にはとってもお勧めなセルフケアだと言っています。


アーユルヴェーダでは、
日本人ってヴァータ(風)のエネルギーが乱れてる人やその乱れからくる問題がある人がとっても多いんです。
(例えば、ストレス、身体のコリ、便秘、冷え、疲れ易い、リラックス出来ない、不安、緊張など。)
そして、ヴァータが乱れると冷えや乾燥が出てきたり、また乾燥する事でよりヴァータを乱す原因になったりもするんです。
なので普段からオイルを使うという事自体が、とっても大事なヴァータケアになるんですよね。

普段からなかなかリラックス出来ない、
毎日忙しくて疲れている、
そんな人こそこのオイルマッサージが是非オススメ!
運動が苦手な人にも簡単に取り入れられるケアなので、ヨガはちょっと、、、っていう人もできますね。



どうですか?
皆さんもこんなケア日常に取り入れてみませんか?
私がアーユルヴェーダの好きな所は、
自分で自分のケアができる所です。
そしてアーユルヴェーダを知れば知る程、
自分の身体と心の状態にちゃんと向き合えるようになります。
朝からちょっとしたマッサージをしながら、
あー今日は何だか疲れてるから1日ゆっくり過ごそうとか、
今日はお腹が重い感じがするからお通じがよくなるように食事を気をつけようとか。

そんな風に自分の身体と心に向き合う時間が、実は本当のヨガなんですよ。





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〜助産師が行う ヨガ&骨盤ケア〜
     arkaya(アルカヤ)

tel:090-6612-4331

※アルカヤでは、骨盤ケア・ヨガ・アーユルヴェーダで、皆さんの笑顔のお手伝いをしています。



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2017-04-23 07:51:21

アーユルヴェーダカフェ at Brown Sheep

テーマ:お知らせ
arkayaのアーユルヴェーダ企画です!
今回は、朝のオススメセルフケアの講座。
私のインドでの体験談も色々お話していきまーす^ ^
皆さん、お待ちしていますね♩




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〜 Ayurveda  Cafe〜
   アーユルヴェーダカフェ    

『アロマを使ったアーユルヴェーダセルフケアを学ぼう!』


   リラックスしてお茶を飲みながら、インドの伝統医学アーユルヴェーダやインドの生活の智慧に触れてみませんか?
皆さん、アーユルヴェーダってご存知でしょうか?インドの伝統医学アーユルヴェーダは、世界最古の医学とも言われ、インドの昔から伝わる人々の生活や健康の智慧で溢れています。
アーユルヴェーダの智慧に基づいたちょっとした日常ケアも沢山あります。
今回は、そんなケアの中でも特に朝にオススメのアロママッサージオイルを使ったセルフマッサージとヨガの呼吸法を学んでいきましょう。朝から身体がだるい、疲れが抜けていない、何だか元気が出ない、、、
そんな方もちょっとしたアーユルヴェーダケアで、元気に1日が過ごせるはずです。
インドの楽しくて為になる話も聞きながら、楽しく学んでいきましょう。
アーユルヴェーディックなハーブティーとお菓子をご用意してお待ちしています。
※ご参加の方には、アーユルアロママッサージオイルをプレゼント!


場所:ブラウンシープ
        (霧島市国分中央4丁目27-5
    国分にある可愛い雑貨とカフェのお店です
料金:¥2300
定員:6名


《内容》
・インドの生活から学ぶ智慧
・アーユルヴェーダとは?
・日常に取り入れるアーユルヴェーダセルフケ  
    ア実習
   (サンダルウッドマッサージオイルのフェイス&ヘッドマッサージ と ヨガの呼吸法)




〜助産師が行う ヨガ&骨盤ケア〜
     arkaya(アルカヤ)

tel:090-6612-4331

※アルカヤでは、骨盤ケア・ヨガ・アーユルヴェーダで、皆さんの笑顔のお手伝いをしています。

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2017-04-23 06:18:51

朝じかん

テーマ:ブログ
久しぶりに朝のお散歩

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スッカリ入院中に桜は終わってしまったけど、
春はキレイなお花で溢れてます

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日の出前後の澄んだ空気と
1日で1番いいエネルギーのじかん
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さあ、
太陽の光もあびて
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1日の始まり。



今日も1日笑顔で過ごそう。
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