寝るとき靴下はいて寝てませんか？～冷え性～

寝るとき靴下はいて寝てますか？

冷え性で足が冷えるから履いてる

結構そういう女性多いと思います。

でも実は冷え性には

逆効果なのです。

え？冷えてるとこ温めてなにがいけないの？

そう思う方もいると思いますが

良くない理由は

①足を圧迫して血行を悪くする。

②温度調節がうまくできず、逆に冷えを悪化させる

温めることではなく、包んで圧迫してることがいけないのです。

ではどうしたらいいか？

①靴下をはかない。

レッグウォーマーなど足部を覆わないものを使う。（ゆったりめのものを選ぶ）

②湯たんぽを使う

靴下以外の方法で温めるのはOKです。

やけどに注意！

③足湯や足のマッサージをする

あらかじめ血行を良くしておきます。

などして血行をよくすると

冷えの改善になります。

他にも同じ理由で

きつい下着、重ね着なども

冷え性を悪化させる原因になりますので注意が必要です。

まとめ

①寝るときは靴下をはかない

②ゆったりめのﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰや湯たんぽなどで温める

③マッサージなどで血行をよくする

今回は就寝時の靴下にスポットを当てましたが

他にも冷え性の解消法は色々あります。

それはまたお話しますね♪

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