みなさんこんにちは。
先日展示会で見つけた九州のこだわりメーカーさん。
Blogの更新が全く追いついてない、セラピストｙｕｋｉです
私が酵素を飲みだして早4年。
アリスパと言えば、酵素…と言っても良いくらいですね（笑）
毎朝の一杯はもう習慣ですので、これがないと本当に始まらない。
いつも炭酸で割って飲んでます♪
最近よく耳にする、酵素ファスティング。
間違った認識の方が多いです。
これは、
『断食する事で体重を落とす
』
』事ではなく、
毎日毎日、胃酸をだして消化したり、休むことなく動いてる腸など、内臓の休息がメイン。
休肝日
と同じ考え方ですね。
と同じ考え方ですね。休ませてあげる事で、免疫力や代謝力が回復します。
カロリー消費の効率も上がりますし、栄養素もちゃんと吸収できるカラダに戻してあげられる。
ここがポイントです。
結果的に痩せるし、痩せやすいカラダにできますね。
朝イチ酵素生活から始まり、
18時間の半日ファスティング、
27時間の1日ファスティング、
準備期間や回復食を取らずに開始したもの…
などの経験はありましたが、本格的に準備期間を取り３日間のファスティング、更に２日の回復期間は今回が初めて。
昨年の公認ファスティングマイスターの資格講座後にやるつもりが、ちゃんとした実践が出来てなかったので、ココで春のデトックスチャレンジです！
↑メーカーさんやファスティングの先生が見たら怒られちゃう
えっ
、今ですか？？と。
、今ですか？？と。『１日目レポート』
最後の食事を20:30頃に済ませて、スタート。
仕事は普通にしてます。
予約も普通にこなしています。
↑あまりにハードスケジュールには詰め込んでませんが。
昨日のご来店のお客様も初めての24時間ファスティングにチャレンジ！
コース終了後、2時間経つと目標の24時間達成でした✨✨
ファスティング中のケアは、デトックス効果がかなり上がります
カッピング→リンパドレナージュ→サウナで解毒など、フルコースでした
スペシャルケアの日だったので、フェイシャルもやりました（≧∇≦）
初挑戦で、無事に達成おめでとうございます
あ！私のレポートだった！！
20:30に食事
油などのない和食系。量も控えめ。
24時頃お腹が空いたので、酵素一杯。
30ml位。
翌朝9:00 （4月8日）
いつもと変わらず、炭酸で割って一杯。
気持ち多めの40ml。
仕事中は、作り置きした酵素&炭酸水をちょこちょこと、空腹感を感じたら飲んでます。
途中、塩分が欲しくなったので、無農薬野菜の無添加のお出しをスープに。
コレ最高かも✨✨
お客様にも教えてあげなくちゃ！
ファスティング中は塩分が欲しくなるので、そんな時に野菜お出しが美味しかった（≧∇≦）
20:30頃に酵素40mlと炭酸。
21:30にうっかり就寝。
起きたら3:30で^_^;、なんとなく酵素10mlと炭酸。
ファスティング中は食べ物の消化の必要がなく、その分しっかり毒素排泄が行われるので、それを体外に排泄しなくてはいけません。
お水はできる限りたくさん。
最低2リットル。
ポイントは良質なお水
私は強力デトックスのブラックウォーターと、
ファスティングに最適なファストプロウォーター（非加熱処理の水素水）飲んでます。
そんなこんなで、早くに起きてしまい（笑）現在朝の4時半…^_^;
感覚としては、断食で空腹…と言うより、普通に朝起きてお腹空いたなーという感じ。
今日は多分、48時間の壁（勝手に命名）
↑カロリーは摂ってるので栄養的には問題ないはずだけど、咀嚼をしてないので、それによる物を噛みたい、食べたい衝動
！
！が来るはずなので、そこを踏まえて頑張ろう。
それを越えると、逆にラクになるとみんな言う。
さて、今日もお仕事頑張ろう♪
仕事前にカッピングとサウナで解毒しようかな。
2日目レポートに続く✌️
ｙｕｋｉでした