僕は、通じが悪くなると、
決まって食べるものがあります。
それは、「プルーン」です。
プルーンの袋には、こう書かれています。
「プルーンには、緩下作用（おなかがゆるくなること）が
ありますので、一度に食べすぎないようにご注意ください。」
この注意書きは本当です。
ですから、おなかが張って、通じが悪いな、
と思うと、僕は、一度に５個食べています。
２，３時間後には、
answer a call of nature 状態です。
プルーンだけでは効果がないと、
ヨーグルトと一緒に食べるようにしています。
この組み合わせは、
「一度に食べすぎないようにご注意ください」状態です。
プルーンが好きな方は、
自己責任で試してみてください。