昨日はなんだか体がだるくて
20時頃に寝てしまったのだが
23時ごろ一度目が覚めただけで
そのまま朝まで寝てしまった。。。
そんなに疲れてたのか。。。
寝すぎは脳機能が低下するらしい
質のいい睡眠なら短くていいとか
難しいなあ〜
寝る時の工夫はいろいろしているが
枕、香り、瞑想。。。
何かもっと良い方法がないか調べ中
良い睡眠は体にもいろんな影響があり
体も心もメンテナンスしてくれるらしい
質の良い睡眠を目指したい
昨日はなんだか体がだるくて
20時頃に寝てしまったのだが
23時ごろ一度目が覚めただけで
そのまま朝まで寝てしまった。。。
そんなに疲れてたのか。。。
寝すぎは脳機能が低下するらしい
質のいい睡眠なら短くていいとか
難しいなあ〜
寝る時の工夫はいろいろしているが
枕、香り、瞑想。。。
何かもっと良い方法がないか調べ中
良い睡眠は体にもいろんな影響があり
体も心もメンテナンスしてくれるらしい
質の良い睡眠を目指したい