負けるな、がんばれ、抗重力筋（笑）。

きょうから　３連休の始まりの方　多いのではないでしょうか。金曜の夜から　旅立たれて　月曜の午後か夕方にかえってくれば　問題なし！　ですからね～。日付変更線をまたがなければ　海外も　ありますよね。
　さて、そんな　連休に　車　や　列車　飛行機などの　乗り物移動　がおおくなりますよね。　そこで　いつも　問題になるのは　エコノミークラス症候群　ですが　これは　いろいろな　番組で　取り上げられているので　今更感が　ありますが　もっと　地味で体にこたえるのが　乗り物つかれ　です。　原因は　慣性の法則　です。　「はぁ～？なにいってんの？」とおもわれるかたも　いらっしゃるとおもいますが、事実です。
　人間は　文明の発達により、町から町、国から国へと　移動する時間の短縮には　成功しましたが　体にかかる負担は　軽減できていません。　歩いて３０分かかるところを　自動車で　１０分程度で　到達できても車による加速、制動などによる体の負担はぬぐえません。　
　時速０メートルから４０キロメートの加速は　乗っている車は　４０キロで走りだしますが、乗っている人もいっしょに加速されます。そして　カーブや上り坂、下り坂で　そこにとどまろうとする力と進もうとする力で反発を　したりします。そのとき　体幹の筋肉、首周りの筋肉、手足の筋肉が　それに抗い　その結果　筋肉疲労が　生まれます。これが　乗り物つかれ　の原因です。　
　こればかりは　今の科学をもってしても　なくすことは容易ではないでしょう。予防策は　定期的な　休憩　と　ストレッチ、または　気分をリラックスさせることです。電車や飛行機、船などのおおきな乗り物の場合は　うろうろ　車内や船内を歩くのもひとつの手段ですね～。
　また、日常でも　似たようなことが　あります。　
　スマートフォンを長時間　つかっていると　視線が下向きになり　伏目勝ちになります。すると　瞼をあげる筋　眼瞼がゆるみ　眼瞼下垂になったり、その影響で　眼輪筋から前頭筋、後頭筋にかけ筋緊張がおこり眼精疲労による　肩こりの原因のひとつといわれています。
　また、重力に抗っている筋肉は　立っているだけ、座っているだけで　筋力をつかいます。　僧帽筋、広背筋、大・小胸筋、腹筋郡、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、腸腰筋など。
　これらが、衰えてくると　猫背、うなだれ、小股歩き、左右の揺れの大きい歩きなどになります。
　
また、エステシャンの方たちが　よく気にするほうれい線は　大・小頬骨筋が衰えることにより、口角がさがり、頬の筋肉がおち、弛むことによります。これもある意味　抗重力筋なんでしょうね・・。
　宣伝でよくみるロナウドが口で羽の生えたボールみたいのをくわえているのが　顔の表情筋をきたえているそうです。
　　どこの部位の筋肉にもいえることですが　「つかって　なんぼ」　の世界なんですよね～。
　　歩かない人は　下肢の筋肉が落ち、力仕事をしないひとは　体が細くなり、体を動かさない人は　太り　頭を使わない人は　頭の回転がにぶくなると。
　　使いすぎも　問題ですが　動くところは動かすのが基本です。　みなさんもこの　３連休　からだ　動かしてみませんか？
　　　あらた接骨院は皆様の笑顔と健康を応援します！　

あらた接骨院

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引用元：負けるな、がんばれ、抗重力筋（笑）。