脳のアンチエイジングも！老化対策には必要です。
こんにちは、サエコです。
いつもありがとうございま～す。
ところで、私、小学生のころから忘れやすい性格でしたが、
６０代の今はさらにさらに、忘れっぽくなった気がします。
違う部屋に物を取りに行って、アレっ何取りに
来たんだっけ？？
確かにここにしまったのに、無い～無い～。
なんてしょっちゅです！！
これは歳をとったからかしら～～～？
では・・・・・・ないらしいのですよ^^)
物忘れとは歳をとったからではなく、そもそもが
「しっかり覚えようとしていない」
からだそうです。
「物忘れ」の大前提
→『思い出せない』ことを指すのではない。
・記憶とは、しっかりインプットされることが大切。
・経験していない初めてのことは、印象強くインプットされる。
・すでに以前蓄積されたことと同じ内容は、記憶の入口に
刺激を与えない。
ということは、脳の記憶力が変化しているのではなく、
「意識」の問題と言えるそうです。
これは、最先端脳科学レポート 「脳は若返る」の中で、
脳科学者 久恒辰博先生がはなしています。
「記憶」というのは、、、、、、
・入ってきた情報を「つくる」 登録する作業
・記憶を「保存」する作業
・記憶を「取りだす」作業
このプロセスを経て成立しています。
最近は、「物忘れ」はこの「つくる」段階に問題が
あるのではないかという
考え方が主流なんだそうです。
たとえば、子供時代に楽しかったことは鮮明に
覚えていたりしませんか。
とっても印象的に脳に刺激されたことは、残るんですが、
以前経験した同じようなことは、脳に刺激を与えないので、
残りにくいのだそうです。
私は、お肌や体の老化と同じように、
脳の老化も気になります～。
でもでも～～～～
脳のアンチエイジングって、
なんと！できるようですよ。
「脳細胞は毎日１０万個ずつ死滅する」という説
これは、けして証明されたわけではない！
確かに加齢による機能の低下はあるのですが、
・大人の脳
・お年寄りの脳でも
成長することが久恒辰博先生の研究室でつきとめられ、
世界的な話題にもなっています！！
一つには
やはり、血液サラサラにして、抗酸化物質を摂取し
活性酸素の働きを抑えること。
もう一つは
脳の成長を促す方法がわかってきたので、
それを実践していくこと。
脳は加齢によって、確実に変化していきますが、
必ずしも「老化」していくわけではない。
意識の持ち方次第で脳はアンチエイジングされるそうです。
具体的な方法は久恒先生の本に紹介されているので、
参考にしてくださいね。
↓↓↓↓↓
脳は若返る―最先端脳科学レポート (新潮文庫)
ちなみに脳の活性化のキーワードは～～
・適度な運動
・恋心
・チャレンジ精神
・ストレス対策
・意識を変える
それでは、またお待ちしています～♪
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