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2017-02-27 09:00:00

健康・ダイエットのため便秘の改善には―毎日の食生活改善が大切―

テーマ:デトックス生活に役立つ情報

便秘は不快で健康にもダイエットにもよくないですが、どうして体に悪いのでしょう?



実はこんな実験があるそうです。

アメリカのカレル博士は、鶏のヒナの細胞の小さな組織片を

培養液に浸し実験を行いました。


・細胞の小片は培養液から栄養をえている。

・老廃物も同じ液に排出される。

・毎日液は変えられて老廃物はキレイに取り除かれ

新鮮な養分が与えられる。

・この方法を続けていたら、小片は29年生きた。

・小片が死んだのは、液をきれいな液と交換し忘れたため。


この結果からカレル博士は、

“細胞が浮かんでいる液体をきれいにし

養分を与えれば、生命は永久に続くかもしれない”

と結論したそうです。


同じことが健康な体作りにも考えられます。


体に良いものをせっせと食べても、

体の老廃物が取り除かれていなければ

きれいな液体と交換し忘れた培養液に浮かんだ小片と

同じことになります。


細胞が浮かんでいる培養液をきれいな液と

交換するように、、、、、、

腸の中に便が溜まったら出来るだけ速やかに

外に出してしまうことが、

健康な体作りには大事なことだそうですよ~。


そういう意味で、いつまでも便が溜まっている便秘は

健康のためには最悪な状態といえます。


便秘の原因を取り除くことが

腸の環境を良くし健康・ダイエットにつながる。


便秘の原因は、、、、

・ビタミン、ミネラル、食物繊維不足のバランスの悪い食事

・運動不足

・水分不足

・行きたい時にトイレに行けない環境

・ストレス

・下剤、薬などの乱用

・タバコ、アルコール、加工食品の取り過ぎ


つまり、原因になることの反対を

日頃心がければいいわけですよね~~~。


・ビタミン、ミネラル、食物繊維の多い野菜や昆布、

葉物野菜、質の良い魚・肉などのタンパク質を

多く取る食生活を。


・多量の炭水化物、脂肪の多い肉類、揚げ物

スナック類などの加工品、白砂糖が入ったケーキや

洋菓子類などはほどほどに。


ダイエット薬というものはほとんどが・・・・・・・・・、

要するに下剤だそうです。


下剤などの薬は本来持っている内臓の機能や

作用を狂わせてしまいます。


その他、

抗生物質などは腸の善玉菌まで殺してしまうので、

腸の機能も弱めてしまいます。

ですから、くれぐれも便秘に薬という安易な方法を

取らないようにしましょう!


できるだけ本来もっている働きを活かす方法を、

健康な体作りにはお勧めしま~す(^o^)丿


それにはやっぱり毎日の食生活改善が大事ですね。


それでは、今日はこの辺で~♪




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2017-02-20 07:00:00

健康に!デトックスに!ダイエットに!体を温めましょう。

テーマ:健康・ダイエット情報
 

健康的なダイエットとデトックスでアンチエイジング!@サエコ

        (初めての方は私のプロフィール をご覧ください。)



風邪にきく薬は無いって、

お医者さんからも聞いたことがあります。

軽い風邪くらいは体を温めることで

十分治りますね~(^^)


ぬるめのお風呂をゆっくり入って体を温める。

温泉療法みたいなもの。




なぜお風呂がいいのかと言いますと、、、、、。


身体を温めると体温は上昇します。

この体温を高める事が健康には重要な条件であることが、

実証されています。


体温を1度あげると、免疫力は5~6倍になるそうです。

37度くらいの風邪気味のときは、絶対に風邪薬や解熱剤を

飲まない方が、体のためだそうですよ。


高齢の方は別にして

よほどの高熱の時以外は、

お医者さんにかかる必要はないと思っています。

私は大人になってからは風邪で寝たことはないですよ~。



それからよくお話ししていますが、体が通常の時でも

体温は恒常的に高い方が健康・ダイエットのために

なりますよ。



       筋肉を鍛えること


ムキムキした筋肉を増やすのではなく、基礎代謝量を

アップするための筋肉をつけることです。


そうすることで、ダイエットにも繋がり・歳とともに重力に

逆らえない部分を適切に守るというアンチエイジングにも

つながるそうです。


いわゆるあちらこちら垂れてくる部分を、

アップできるという事ですね!!


それでは、また~♪


            

 




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2017-02-17 07:00:00

中年太り解決法!―肥満対策に―

テーマ:健康・ダイエット情報

なぜ中年太りになるのでしょうか?

 

年とともに消費エネルギーが減るから

 

太るのは摂取エネルギー

消費エネルギーより上回るためにおこる現象

だけど~~

 

 

若いころスリムだった人でも

中年になって太りやすくなるのは何故?

 

今までと食べる量は同じなのに、

 

若いころよりも家事労働は増えているし、

毎日ウォーキングもしているのに

 

どうして太ってしまうの??

とびだすうさぎ1 続きを読む

それでは、今日はこの辺で~♪



 

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