トマトスープ東洋の香り*そんなあなたもアジエンス。 | 管理栄養士IDEAの*健美なkitchen*

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心もからだも満足できない食事は過去の時代!見た目も美しく健康的!毎日帰りたくなるような食卓を目指します。

エスニックがちょっぴり苦手。

そんな方にもオススメのスープがここに。



トマトスープ 東洋の香り



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先日も書きましたが…

私、エスニックがちょっぴり苦手なんです。。 

あんまりスパイシー過ぎると

うっ… となってしまいますので。。


でもこれならOK!

なじみ深いカレーに使われるスパイスを使っているので

違和感なく、しかもエスニック風に♪

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クローバー材料クローバー2人分

玉ねぎ       1/2個

パプリカ      1/2個

鶏肉        100g ※鶏団子とかでも美味しい♪

トマトホール缶  1/2缶

ネギ(青い部分)  1/2本分 ※臭み消し&香りプラス用

にんにく      1/2片 ※すりおろし

コンソメスープ  1個 ※固形

砂糖        小1/2

水         1カップ

塩          少々

こしょう       少々

  

【スパイス】

 ターメリック  2

 コリアンダー 2

 クミン     1

 カルダモン  1

 ジンジャー  1   

 ※この比率で混合したもの、小さじ1/3



クローバー作り方クローバー

①玉ねぎはくし切り、パプリカは一口サイズ、鶏肉は一口大に切っておく。


②鍋に水とネギを入れて、玉ねぎ・パプリカ・鶏肉に火を通しアクをとる。


③コンソメ・トマトを軽くつぶしたホール缶・にんにくをいれて煮る。


④砂糖、スパイスをいれて一度味見をし、塩こしょうで味を整えてできあがり♪


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これ!かなりヒットだったんですよ!!

トマトスープってイタリアンな感じ。

でもこれはちゃんとエスニックというかアジアンというか、

東洋っぽい雰囲気をかもしだすトマトスープなの。


サッパリしてるので夏にもおすすめのメニュー。

殿もお気に召したようで。

お試しあれキラキラ


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