幸せ研究家の藤倉真紀子です？？
「幸せになるには・・・？」
「夢を叶えていくためには・・・？」
「私らしく成長していけるためには・・・？」
「もっとみんなと仲良くなるためには・・・？」
「もっと、かっこいい私になるには・・・？」
そんなことを研究するのが、大好きな私です。
今日読んだ本は
こちら↓↓
「人生を変える一番シンプルな方法～セドナメソッド～」
ここには手放し上手になるコツが書かれていました！
「手放す」っていうのは・・・
例えば、
ペンなどを、ぎゅっと強く握りしめていたとしたら・・・
その手のひらを開いて、
手に持っていたペンを、コロンと床に落とす感じ。
私たちはいろんな感情や、思い込みや心のブロック？
いろんなものを握りしめて生きていますよね。
まず大切なことは・・・・。
私たちは、ついつい
「私は怒ってる」とか、
「私は悲しい」とか、言っちゃうけど・・・
自分＝感情
ではないこと、に気付くこと！
言葉にすると、
「私は『怒り』という感情を持っている」とか、
「私は「悲しみ』という感情を持っている」とか言う、
「ただその感情を持っている、私」って感じに捉える。
手放す手順は、
①心の内側に目を向けて
②この瞬間の感情の存在を認めて、感じて
③「この感情を認めることはできますか？」と尋ね
④「この感情を手放せますか？」「いつ？」と尋ね
⑤このステップを感情がなくなったと感じるまで繰り返す
そんな感じ。
もっといろんな「手放し」の話がありましたが・・・
大事なことは、きっと、
感情も、
思い込みも、
思い癖も、
ブロックも、
ただ、私自身が持っているもの。
握りしめているもの。
だから、
「自分の意志で、手放せるもの」、って
気付くことかなと思う。
（感情や思考＝あなた自身じゃなくて、
ただの持ち物、っていう意識）
セドナメソッドは、
いろんなものを
手放していく方法を教えてくれます。
私はね・・・
嫌な感情でも、
捨てきれないものがあったり・・・
（持っていることに、メリットがある？）
自分自身の「歴史」として、
捨てたくない感情があったり・・・で、
いろんなものを「手放していく」ことが、
まだまだできない私だけど・・・
「いつでも、手放せるんだ！」という
視点を持つこと自体が、
ちょっと、楽になれるかな～？
手放しても良し、
持ち続ける選択も、また良し。
人生は、
あなたの選択次第。
今日は、夏至？
いろんなものを手放すには、
いい日、かもしれませんね～♪
今日の質問！
「あなたが手放したいものは、何ですか？」
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