【レッスン後記】1/19 ママンヨガ

こんにちは。
柏ヨガ＊ｆ-ｒａｉｌ＊ tomomi.です



今日は、お友達がクリスタルボウルとシャンティベルを持ってきてくれて、レッスン後に鳴らさせてもらいました～

生徒さんは、初めて生のクリスタルボウルを聴く方もいて、その音色にうっとり

私も、とっても心地良くなりました


ありがとう

さてさて、レッスンの方は、寒い季節は肩がすくみ肩こりが辛くなりがちなので、まずは、肩や肩甲骨をほぐすポーズから
呼吸も意識して、心身ともに温めて、それから立ちポーズへ

その後、噂の⁉くびれを作る腹筋～

先週のレッスンに来た生徒さんに、効果のほどをお聞きしたところ、

「お正月太りが気になっていたが、お腹周りがスッキリした感じ」

「子どもにお腹見せたら、おぉ～と、ビックリしてました」

すごい！すごーい！
みなさん、がんばってますねステキ～



腹筋のあとは、お腹や腰背中をしっかり伸ばして、美しい筋肉作り

腹筋がない方にも腹筋が鍛えられるメニュー

是非、レッスンに来て体験してくださいね



お昼から、今日参加してくれたみなさんと、新年会ランチ

タイ料理「ジャンジャーオ」さんに行きました。

☆レッドカレーランチ

普段レッスンでは会った事あるけれど、なかなかゆっくり話す機会がない生徒さん同士も、いろんな話に花を咲かせて、メールアドレスの交換などもして、親睦が深まったのではないでしょうか

なんとも嬉しい光景です


みなさん、ありがとうございました



次回ママンヨガは、
1/21土曜日 9：30～10：30 新富近隣センター

平日は、
1/26木曜日 10：00～11：00 旭町近隣センター

料金は、お一人600円です。



参加お申し込みは、
frail.yoga@@gmail.com
(@を一つにしてください)

件名「参加ご希望の日にち」
本文「お名前・ご連絡先メールアドレス・参加人数」
を、ご明記ください



tomomi.



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