キレイと健康のコンシェルジュ tomomi.

タイ式ヨガ・腸もみ・耳つぼジュエリー♪セラピスト育成してます

腸美人サロン《愛ふれーる》


《主な提供サービス》
★クリスタルルーシー(タイ式ヨガルーシーダットンとクリスタルボウルヒーリング)
★親子ヨガ ※出張レッスン
★ヨガインストラクター育成講座
★腸育セルフケア~ダイエット・美肌など~

《お問い合わせ》
http://ws.formzu.net/fgen/S88638439/

《レッスンスケジュールなど》
http://ameblo.jp/apple-kpy/entrylist.html



テーマ:
【目的と目標】


こんにちは~!
キレイと健康のコンシェルジュ乙女のトキメキtomomi.ですとびだすうさぎ2


1月も後半へ突入するところですが、みなさんは今年の目標は何か掲げましたか?


目標を立てたところで、「なんか毎年同じ目標だな~」とか「目標立ててもいつの間にか忘れてる」と、思ってる方も少なくないのでは…

三日坊主とかよく言いますが、それは自分が悪いわけでも、怠けてるわけでもないのです。

目標が達成できないのは、ズバリ!

《目的がないから》

は?目標と目的って同じじゃないの?
というあなたのために♡

目標とは
「目印。そこに行き着くように、またそこから外れないように目印とするもの。「島を目標にして東へ進む」

目的とは
「得ようとしてねらう対象。到達したい状態として意図し、行動を方向づけるもの」

つまり、
目標とは行動で、目的とは感情のこと。






たとえば、今年の目標《ダイエットする》だとします。

だいたいの人は、何キロ落とすとか、ダイエットのための食事法だったり運動法を考えます。

最初はがんばれるんだけど、だんだん気持ちも萎えてきて、気がついたらダイエットはどこへやら…?

もしくは、ダイエット成功したにも関わらず、油断してリバウンドとか大泣きうさぎ



何故そうなるのでしょう?

それは、行動(目標)だけに着目しているから!






目標立ててもなかなか達成できないあなたは、まずはこんなことから感じてみましょう♡

なぜ、ダイエットしたいのか?
ダイエットに成功したら、周りの反応は?
その時、自分はどう思う?

自分が痩せてスッキリした時の感情を、なるべく詳細に感じとっていきます。

そう、まるでもうダイエットに成功したかのように♡

思いっきり!

妄想してください(≧∇≦)b












気合いピスケ













もういいですかね?

感情(目的)を充分に味わったら、その感情(目的)を成功させるための行動(目標)を立てるのです。

でも、ここでも注意してほしいことが。

それは、

いきなり高い目標を立てない!!

たとえば、10キロ痩せたいとしたら、いきなりボーン!とマイナス10キロを掲げるのではなく、小分けにするといいです。

今年の12月までに10キロ痩せたいならば、小分けにして、小さい目標をいくつも立てるのです。

たとえばこんな感じ。
2017年12月 10キロ痩せました。
2017年9月 7キロ痩せました。
2017年6月 4キロ痩せました。
2017年3月 2キロ痩せました。

今が1月なので、3月までに2キロくらいだったら出来そうでしょ?

じゃあ、3月までに2キロ痩せるためには?

という具合に行動(目標)を一つ一つ立てていくの。


これ、ダイエットだけじゃなくて、何にでも当てはまるのよ。

資格を取ったけど、仕事にできない。
起業したけど、営業できない。
片づけができない。
料理が苦手。




全てのことには、必ず感情があります。

ビジネスで成功してる人も
いつまでも若くて美しい人も
売れ続けている芸能人も
人気がたえないアーティストも

みんな、きっと自分の目的をしっかり見てるんじゃないかしら。

今年は、自分の感情を思いっきり感じる1年にしませんか?



《募集中のイベント・レッスン》

ベルクリスタルルーシーダットン
レッスンスケジュール

ベル腸もみ&インナービューティの会
2月3日(金) 10:00~12:00
柏市豊四季 愛ふれーるサロン
「腸もみレッスンをして、塩麹と醤油麹を作ります」

ベル夢を叶えるアロマ腸もみ
2月13日(月) 10:00~12:00
柏市豊四季 愛ふれーるサロン
「腸もみレッスンをして、自分だけのアロマバスソルトを作ります」

ベル腸活WS&酵素ドリンク コラボ
2月24日(金) 10:00~11:15 その後ランチタイム
松戸駅徒歩2分 カフェ《ラブリング》
「腸もみレッスンをして、その後ランチタイム」

手紙お申し込みはこちら…イベントお申し込みフォーム


ベル腸活セラピスト育成講座
ワンデイ講座 随時開催!
詳しくはこちら右矢印http://ameblo.jp/apple-kpy/entry-12213791719.html



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テーマ:
【たかが便秘、されど便秘】


こんにちは~!
キレイと健康のコンシェルジュ乙女のトキメキtomomi.です(^o^)/



便秘は病気じゃないと思っている方がいますが、便秘は『便秘症』という立派な病気です。

便秘を放っておくとどうなるか?
腸内で悪玉菌が増殖し、有毒な腐敗物を発生させ、活性酸素や発ガン物質を作ったり、肝機能障害を起こしたりしますダウン

また、栄養の消化吸収低下、肥満、肌荒れ、吹き出物、ホルモン代謝の異常を招くばかりでなく、免疫機能が極端に低下するため諸病を誘発します。






なんと!
女性のがん死亡率1位は大腸がん。

女性のカラダは、骨盤内に子宮や卵巣もあり、とても混雑しています。




便秘になりやすく、便秘になることで、血流も悪くなり、冷えや浮腫も引き起こしてしまいます。

知ってますか?
腸も浮腫むんですよ~。
冷えるんですよ~。

がん細胞は低温を好むので、冷えたままのカラダはがん細胞にとっては増殖しやすい環境なんです。

だから、まずは善玉菌を増やし腸内環境を整え、腸の浮腫や冷えの改善、蠕動運動を促進するために腸をもみもみしましょうハート

善玉菌を増やすためには、ビフィズス菌や乳酸菌、オリゴ糖の摂取が良いですが、それだけではダメ。

善玉菌のエサとなる食物繊維もたくさん摂ることが大切乙女のトキメキ





この食物繊維は、他にも素晴らしい働きをしてくれます!

でも、現代人は食物繊維の摂取量がかなり減っていますダウン

だから、便秘に悩む方が増えたりするんですね。

お薬に頼らず、毎日スッキリ出せたら、どんなに気持ち良いことかカナヘイハート

ちなみに、毎日排便があるから大丈夫という方に、腸もみと私が愛飲している食物繊維スムージーを教えてあげたところ、翌日どっさり出てビックリしたそうです。

そりゃそうです。
毎日出ていても、その質が大事!

腸活で、毎日バナナを目指しませんか?





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【腸活と酵素ドリンク】


こんにちは~!
キレイと健康のコンシェルジュ乙女のトキメキtomomi.です。


1月12日に開催した《腸活ws酵素ドリンク付き》は、またもや笑いいっぱいな楽しいひと時音譜

もちろん、腸もみもやりましたし、有花さんが作る美味しい酵素ドリンクもいただきましたよつながるうさぎ





笑うってね、すごーい特効薬なの!

笑うだけで、NK(ナチュラルキラー)細胞が活性化されて、免疫力がグンとアップアップ

メンタルも向上されて、やる気が湧いてくるアップ

だから、レッスンでは、皆さんが笑って過ごせるように、私も意識していますカナヘイハート

それにはやはり、私自身が笑うことが1番大事なので、今年はますます楽しくレッスン開催して参ります\(^o^)/

次回の《腸活ws酵素ドリンク付き》は

2月24日(金)10:00スタート!

場所は、JR松戸駅徒歩2分の「Cafe ラブリング」さんですお茶

たくさん笑って腸も活性化!
ヘルシー酵素ドリンクと美味しいランチお食事
皆様のご参加をお待ちしております^^*

sei参加費 3000円+ランチ代
sei腸活資料、酵素ドリンク込み

特に、腸内環境で気になることがあれば、レッスン後にランチしながらお話できます。

seiご予約
メッセージまたはメール<frail.yoga@gmail.com>まで。






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【祝☆成人式】


全国の成人式を迎えたみなさま、おめでとうございますキラキラ









右側の我が長男も、本日成人式を迎えました。顔見えないけど…




こーんなに小さかったのに







台所でシャワーできたのに







もう大人です…



20年間、本当にあっという間でした。
正確にはまだ20歳の誕生日を迎えていないので19歳ですが、成人式という大きな節目を迎えて、母はとても嬉しいですおねがい



おめでとう!





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テーマ:
【ダイエットにはやっぱりコレなんですよ♪】


こんにちは~!
キレイと健康のコンシェルジュ乙女のトキメキtomomi.ですヾ(´︶`♡)ノ


お正月休みも終わり、少しずつ日常へと戻ってふと気づく・・・



めっちゃ正月太りしとるやんΣ(゚ω゚ノ)ノ






今年こそダイエット!!
とか思ってたのに
ダイエットする前にハードル上がってしもた無気力ピスケ


今年こそ運動がんばろう!!
とか思ってるのに
重たい体が言うこときかん無気力ピスケ


正月を迎えるたびに太っていくような気がする無気力ピスケ



って、もんもんと考えてても痩せません。


食べるのガマンしても、いつかガマンの限界きて爆食いしてリバウンドしてしまいます。
また、食べるのをガマンすると栄養不足になり、イキイキとしたエネルギーが足りなくなるばかりでなく、免疫力が下がる、お肌の質が悪くなる、腸内環境も悪化してしまいますあせる






では、どうすればいいのか?


カナヘイハートまずは、排泄のリズムを考えた食事の摂り方を意識する

カナヘイハート腸に溜まっている毒素や老廃物を出すために、食物繊維を豊富にとる

カナヘイハート筋肉を作ってくれるアミノ酸BCAAをとる

カナヘイハート腸もみ


これだけですが、ちゃんとやれば1ヶ月2~3キロは痩せられます。

腸内環境も整えるので、むくみも取れ、肌質もワンランクアップアップ





腸活ダイエットの話を聞きたい方は、
カナヘイきらきら1月12日@松戸カフェ
『腸活WS酵素ドリンク付き』
10:00~
カナヘイきらきら1月13日@柏駅カフェ
『美腸お茶会』
13:00~
カナヘイきらきら1月14日@柏駅カフェ
『美腸お茶会』
17:00~

いずれかにお越しくださいベル

連絡は、メッセージまたはfrail.yoga@gmail.comまで。




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ベル美腸お茶会
2017年1月13日(金)
13:00~
柏駅近辺のカフェ

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2017年1月12日(木)
松戸駅 カフェ《ラブリング》

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各お問い合わせ、お申し込みは、
手紙frail.yoga@gmail.com


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