七夕はお願いごとしましたか
私は「おりひめとひこぼしが天の川の上で一年に一回、デートできるんだよ！」
なーんて
笑女子的な話をしながら子供と短冊を作りました
今日は女性ホルモンのお話です
女性ホルモンのバランスを整えることは、美肌や美髪、くびれた女性らしいスタイルを保つためにもとても大切な事です。
また、やっかいな生理前のイライラなどもホルモンバランスの乱れで症状が重くなってしまいます。
アフロスのお客様でも生理前に肌荒れしている方、食欲増加してしまうって方が沢山いらっしゃいます
女性ホルモンを活性化させる方法1. 夏でも、体を温める
2. 寝る前にゆったりからだと心をリラックス
3. 遅くても０時前に寝る
4. 陽光を浴びて深呼吸を５回繰り返す
5. ランチには肉や魚、タンパク質もたっぷり
6.湯船でボーッと3分間脳を休ませる入浴をする
特に冷えは女性ホルモンバランスを乱すといわれています。
冬の時期だけではなく夏は冷房で、体がとても冷えやすいので注意が必要です。
ショウガを入れた飲み物を飲んだり、お腹や腰を温めるなど、ちょっとした冷えケアを頑張りましょう
それに、ストレスもホルモンバランスの天敵ですよ
溜め込まないようにしましょう
女性ホルモンと上手に付き合っていきましょう
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