今日の大阪はかなり風が強くて雪もチラつき、冷えてますね
早くあったかい春が来て欲しいですね
皆様、『バスタイムは美人を作る』なんて言葉耳にしたことありますか
今日は健康にも良いと言われ、お手軽にできるダイエット方法、半身浴のお話です
からだの冷えはダイエットの天敵です
血の巡りが悪いと栄養や酸素が全身にまわらなくなり、老廃物がどんどんたまり、痩せにくい体質になります
痩せやすい体質にする為に、、、
体を温め、血行を良くする汗をかき、新陳代謝をアップさせる老廃物をスッキリ流しデトックスするこれができるのが半身浴です
肺や心臓に負担をかけず、身体を芯から温め、リラックス&リフレッシュ効果がたっぷりです
38~40度くらいのぬるめのお湯にみぞおち辺りから下だけ浸かりましょう
ポイントは20分以上、汗が出るまでじっくり入ること
半身浴の効果を高めたい時は
浸かる前と浸かった後にストレッチをすること湯船で気になるところをマッサージすることこまめに水分補給をしながら入ること
これができれば血行、代謝アップにつながりますよ
また毛穴も開くのでお顔パックやトリートメントするのもオススメです
むくみのないスッキリボディー目指しましょう
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M.Gembo