よく噛むこと
当たり前の事かもしれなのですが、
これが
一番効果あります！！
よく噛むことによるメリット
①体脂肪の燃焼
・よく噛む事によって、満腹中枢が活性化します。
・よく噛む事によって、交感神経が優位になり、代謝が促進されます。
・よくかむことによって、体の内側の運動、食事誘導性熱産生がアップし、体が温まり、
冷えも改善し、代謝もアップ。
②ストレス抑制
・ストレス刺激を感じる場所、扁桃体の刺激を軽減し、気持ちを穏やかにしてくれます。
③アンチエイジング
・噛むほどに唾液は出ますよね。この唾液の中には、パロチンというホルモンがあり、このホルモンが若返りをサポートしてくれます。
唾液は血液を介して全身を駆け巡るので、全身が若返っていきます。
④有害物質除去
・唾液の中には、有害物質を殺菌する力もあります。
噛むことが農薬や添加物から体を守る力もありますね(*^-^*)
あおさんは毎食50回を意識しています。
もちろん噛めないことはありますが、意識するだけで違っていきます。
そのお陰で肌年齢は17歳♡
しっかり噛んでいれば
極端に太ることもなくなります。
よく噛むと量も調整できるようになりますね(*^-^*)
最近は苦手すぎる運動も始めて、健康美ボディ目指してます！‼️
生徒様を見ていても、「よく噛む」方はびっくりするくらいに結果を出していきます。
噛むことっていつからでも、どこからでも開始出来る事。
あおさんも昔は色々なものに頼って
ただただキレイになりたかった。そんな自分に自信がなかった。
でも、美しくなる事はすごくシンプルだと知りました。
食べることを大切に、食材に感謝し、楽しく食べることだと知り心がすごく楽になって、毎日幸せになりました。
この心こそ、ずっと欲しかった美しさ。
魔法みたいな自分の秘める力をぜひ活用していきましょう。
では、今日は雑誌撮影。
行ってきます♡