vol.8 Go!Go! セロトニン Go!Go!
こんにちは、今年もよろしくお願いします。西荻と笑いを愛する男、窪田です。正月、私の楽しみと言えば、寄席のテレビ中継を見る事です。笑いは幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を活性化します。このセロトニンは、人体に10ミリグラムほど存在し、そのうち2%は脳内の中枢神経で神経興奮物質を抑え、心のバランスを整えて安らぎを与える作用があります。これが不足すると、キレやすくなったり鬱になると言われています。あぁ恐ろしい。セロトニンの原料となるトリプトファンは、バナナ・乳製品・赤身魚などから摂取でき、それに加えて日光浴・早寝早起き・リズム運動・他人とのスキンシップ、それにマッサージを受ける事がセロトニン分泌に効果あり。あおばで幸せホルモンの分泌をお手伝いします!