じゃーん
何だろう、このカメラ？
あにゃものインチキスフレに
触発されたのではなく、
友人に触発されたレジェンドが
シフォンケーキを焼きました。
意外に旨い。
負けた・・・（涙）
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
今朝のYOGAはショートバージョンⅡ
バンダあたりから上半身を膨らます感じで
大きく呼吸することに意識を向ける。
HAYASHI先生の指導はここを見よう（リンク）
太陽礼拝でいつものようにカラダチェック。
足の裏と手の平をマットに押し付けて、
ストレッチングをしながら脱力。
その状態で、呼吸と連動できた感覚あり。
スタンディングでは、昨日ほどではないけど、
スクエア感に気づける。
シッティングでは、骨盤を送り出す感覚が良い。
呼吸の質も昨日より良い感じ。
しかし、ショートバージョンだからか、柔軟性はイマイチ。
マリーチアーサナで今日のミスに気づく。
太陽礼拝のダウンドッグで、
腰を持ち上がる感覚、内腿を引き締める感覚に
全く意識を向けていなかった。
イメージしているよりも状態が悪かったのは、
このせいかも。
今朝の意識＆気づきチェック。
大きく胸を膨らませて呼吸◎
バンダ軽く意識して呼吸＆動作○
ドリシュティ○
ストレッチング○
お腹、股関節、顔脱力○
腰をスクエア＆真っすぐに○
明日は、バンダ・呼吸・腰・内腿に意識を向けよう。
その後、筋トレ。
この間買ったTarzan638号の
カラダの裏表を交互に鍛えて
２倍効かせるダンベル筋トレ！
一昨日にしていないメニュ。
下半身は、表がニーエクステンション
裏がスティッフレッグド・デッドリフト
上腕は、表がコンセントレーション・カール
裏がトライセプス・キックバック
またしても、呼吸に四苦八苦（笑）
上腕の裏は効き過ぎです～
今朝のパンはタネの全粒粉食パンで
コンビーフトースト。そして、チーズパン。
ああ、美味しい。
ちなみに、このパン画像はP330のセカンドショット。
シーンモード料理で撮影。
さて、ファーストショットは何だったでしょうか。
出勤時、寒い・・・
なんと３℃でした。
出勤後、高速スクワット。
水曜日恒例のアレは、
ハズレかな～
無念。
ちなみにこれもP330ですが、
料理モードはソニーの方がいい感じかもしれない。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
COOLPIX P330降臨♪
昨日、気がつくと、
こんな箱と一緒に帰宅（爆）
不思議に思い（思ったのか？）開けてみると。。。
こんなのが入っていた。
早速充電！
あれ？充電器がないぞ？
カメラにバッテリ入れて、直接充電？
不便にも程がある！
充電しながら、撮影できないではないか！！
そんな訳で、FBでお二方より、
素敵充電器情報を頂き、早速ポチる。
見た目わからないですが、
充電完了！
設定をして、スイッチオン＞＞最初の写真
見やすいディスプレイだ！
ちょっと不思議だったのが、
夜景モードがダイヤルにあること。
ニコンユーザーは夜景ラバーなのか？
ファーストショットの被写体迷うも、結局
NAKAGAWAでした（爆）
PCに画像表示すると、、、
０００１番でしょ。
これが、その画像の全貌。
防水サイバーショットより格段に美しい。
ちなみに、９年前にレジェンド用に買った
COOLPIX3200が一昨日壊れたので、その代替品。
予想以上の安さだったので即決でした。
あにゃも専用にしたい（爆）
値段は防水サイバーショットより安い。
サイクリングに持って行くのは恐ろしいけど、
出張の必需品だぞ！
LX－３より良いぞ！！
レジェンド曰く。
「この色とモデルは、
自分で使う気満々じゃん！」
さすが、判っているではないか（爆）
YOGA／ショートバージョンⅡ６７分
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