お節完成～
新たな年が始まりました。
あけましておめでとうございます。
と、そんな朝もいつものように起床。
ちなみに昨夜も２２時にには就寝。
そしていつものように始動が遅い。
まずはYOGA的腹筋カエル２セット。
ここで軽く二度寝（笑）
元旦のYOGAはフルプライマリー
新年は心も新たにフルが良いですね～
雑念、結構少なかったです。
からだの動きもまずまずかな。
昨日、ほぼいつも通りに、
飲むこともなく就寝したからかな？
今朝の意識＆気づきチェック。
大きく胸を膨らませて呼吸◎
ムーラバンダ軽く意識して呼吸○
ドリシュティ○
ストレッチング◎
腰をスクエアに○
お腹の奥から動作○
手足をマットに押し付けて重力感じる○
腰を丸めない◎
背骨を１つずつ伸ばすようにして呼吸○
お腹柔らかく○
股関節脱力○
顔脱力○
今年も、楽しくYOGAをしよう♪
夕方、朝からの暴飲暴食解消のため、
昨年の２月１１日以来の
ローラーだ～～！
１時間ほどHR80%MAXで乗るも。。。
疲れる～
へなちょこメニューなのに～～！
来シーズンに向けて練習かな。
鋼の錬金術師を見ながらするも
音が聞こえない～
ちょっと腰が痛くなりました。
楽に乗れるようにちょっとロラろうかな。
前輪ローラーがかなり汚れていたので、
終了後ケミカルで掃除～
ロラ後、四股。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
年末、ずっとお節ブログを書きましたが、
完成品はこんな感じです。
ブリとマグロの刺身にかぶら寿しもあるよ。
エビが大きいのが不満・・・（笑）
ちょっと近づいてみる。＞＞最初の写真も
右下のお重にキントン２種。
左下のお重に渾身の数の子＆松風。
左上のお重が力作の煮しめです。
朝起きて、
ブリをさばく。
カマは焼きました。
とても美味しい。
元日朝の雑煮は京風です。
丸餅を焼かずにお湯で柔らかくするだけ。
そして、お酒。。。
あけおめ乾杯～
常きげんです。
そしてレジェンドはフォーラスのバーゲンへ
ビゴのパンの福袋を買って来てくれたので
よしとしよう（笑）。
でも、甘そうなのが多いな～
ロラ後に食べました
チョコデニッシュともちもちチーズパン。
ついでにレジェンドの戦利品パート２
アフタヌーンティーの福袋。
カッティングボードをパン用に使おう。
お皿もちょっと良いかも。
今年もよろしくお願いします。
YOGA／フルプライマリー
筋トレ／YOGA的腹筋
四股／高速四股左右交互に各１００回
自転車／三本ローラー６０分
にほんブログ村
↑クリックをお願いします。
あにゃももブログ村に登録してみました。
YOGAと水泳も登録しました。
にほんブログ村
にほんブログ村