９月２５日（火）
管理栄養士、野菜ソムリエ、フードプランナーとしてご活躍されている
岸村 康代さんを講師にお迎えして開催した、
【レッスン】内側からキレイになる！野菜を効果的に食べる１０のコツ
人が生きていくために、必要不可欠な「食」
感心度の高い分野だけあって、多くの方に参加していただけました
参加者のみなさま、ありがとうございます
レッスンの内容も、話を聞いているのみではなく
クイズや、本物の野菜を使った実演など、にぎやかな雰囲気で行われました
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「これが良い、あれはダメ」と気にしすぎでいると、
ストレス溜まってしまいますよね
よくある
パスタ＋バケット（パン）のＷ炭水化物ランチ
焼肉、ステーキなどお肉メインのディナー
こんな偏った食事、高カロリーな食事の後も
野菜中心にしたり、ヘルシーな食事にしてバランスを整えれば
もちろん、毎食バランスが良いことに越したことはありませんが、
１・２日のトータルバランスで考れば、気楽ですよね
ほっ、としたとこで
秋といえば・・・「食欲の秋」です
旬の食材でつくるおすすめレシピを紹介
【 かぼちゃのニョッキ 】 
レシピはこちらから
