超楽チン お正月太り解消ダイエット

● 超楽チン  お正月太り解消ダイエット

リンパアクティベーション（旧リンパコンディショニング）協会、集客できる・脱がないリンパマッサージスクール＆資格の贄（にえ）万貴子です。


年末年始は、Xmasのディナーやケーキ、お正月のお節やお雑煮…

食べる楽しみが盛りだくさん,

体重が増加してしまった人は少なくないはず…

多分にもれず私もです(^^;;

急激に増えた体重はほとんどむくみだという説があります。

まだ脂肪となっていない？

だとすると、体重を落とせるのは、太ったなと感じた直後のこのタイミング。

・トマトやきゅうりなどむくみに効くカリウムが豊富な野菜を多めにとる。

・起きた時や寝る前の軽いストレッチ。

それだけで、基礎代謝が上がり、身体から毒素が抜けやすくなるんです。


あとは、眉唾ですが…

普段の生活の中で、痩せたい部位を意識すると痩せる！

歩いているときに、細くなっている太ももを想像し、

「細くなれー。私の◯◯細くなれー。」

と意識してみる。

不思議とそれだけで、脂肪細胞が小さくなるという説が！

実際、意識を身体のどこかに向けると、姿勢が良くなったり、少し力が入りたりと、ストレッチ効果があるので、試してみない手はないですね(^^)


他力本願で代謝を上げ、むくみを軽減させるには


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