シューズの選び方

みなさん、こんにちは

香りとカラダづくりの専門家
リマインドフィットネスセラピスト
狩野順子です

みなさんが自分らしくあるために

アロマと運動を通してあなたの気づきと変化へのお手伝いをします

「イライラ解消！」が、キーワード(*^^*)



さて今日は運動シューズの選び方について確認してみましょ～♪

1* サイズの合ったシューズ
踵を合わせて履いた時に、爪先の指を軽くうごかせること

2* 踵にホールド感のあるもの
踵は硬くしっかりしている
また踵の底は厚くクッション性があるもの

3* 土踏まずと、シューズのアーチが合っているもの
土踏まず全体を柔らかく支えるような感触があるもの

4*足の幅とシューズの幅があっている
片足立ちをして左右の足に体重をかけてチェック

5* シューズと足の屈曲部が一致している
拇指球の位置で無理なく曲がるもの
踵をあげ、爪先立ちで屈曲具合をチァック

皆さんはご購入の時に
ここまで気にかけていらっしゃいますか？

甲が高い低い、
幅が広い狭い
外反母趾の有無
などにより
選ぶものも変わりますね

シューズは
みなさんの動きをサポートし、カラダを守る大切な道具です

ぜひ、あなたの足が喜ぶ物を選びましょう♪



私はAVIA
J4000がお気に入り～♪



シューズの選び方のプリントは
清水ナショナルトレーニングセンターのジム内にて配布中！