不眠症を解消するというテーマでお届けしておりますが、
今日は第二弾、精神療法について調べてみました。
今日もようこそお越しくださいました。ありがとうございます。
さて、不眠症で病院にかかるとその治療方法として、睡眠薬の処方が主流ですよね。
不眠症には、身体的な原因と心の問題で不眠症になっている場合がありますが、
心の問題で不眠症になっている場合に有効な治療法に最近では、
精神療法が不眠症の解消に役立つと考えられてきています。
精神療法による不眠症治療法とは、
私たちが抱えている社会生活を営んでいく上での様々なストレスや悩みを、
専門医とのコミュニケーションやカウンセリングを通して、
徐々に取り除いていこうという治療法です。
精神療法というと、専門的になってしまうため一般の人にはむつかしい方法ですが、
解りやすく言うと、
私たちに心理的に働きかけを行うことで、行動や考え方に変化を起こし、
人間関係改善や、生活環境改善など、悩みや問題の解決を積極的に試みるようになっていくことによりそうして、
不眠の原因となっていたストレスや悩みを元から改善することが出来る方法のようです。
中には、真面目で神経質な人に、
「睡眠時間は一日８時間最低必要だ、絶対に眠らないと大変だ！」
などと強く思ってしまうために、逆に眠れなくなってしまうような人もいます。
このような症状の治療の方法としても精神療法は、効果的のようです。
このような人には、そんな考え方は正しくはないということを理解することから始め、
そして、睡眠中のポリグラフ検査などの検査を行い、
睡眠の状態が通常の人となんら変わりないことを検査結果で証明することにより、
安心感を得られることで不眠を解消して行く方法のようです。
これらのことから分かるように、精神療法とは心の問題で不眠症になっている場合に有効な治療法です。
それだけに、専門的すぎるため専門医ではない私にとってはこれ以上説明ができません。
取り上げたことを後悔しましたがなんとか他の情報を元にまとめました。ごめんなさい・・・
眠れないときこんなグッズが役に立つよ！
次は自己催眠法について考えてみます。