第98弾。牛とトマトで手作りハッシュドビーフ。 | きょうの晩ごはん、なぁに? ★野菜が大好きになるレシピ★

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品数多めなのに"ラク早うま"♪

家族4人が大満足の40分de6品毎日野菜ごはん。
添加物に頼らず、素材のおいしさを引き出した子どもたちの体にやさしい料理で、家族のキズナは胃袋でつなぐ!!


昨日は友人の結婚式でした。この感動はまた後ほど聞いてください。今夜は、ダンナが大好きなハッシュドビーフ♪はるも一緒に食べられるように手作りしてみました。


本日の晩ごはんです。


働くママのヘルシー家族ごはん

[メニュー] 調理時間:50分
*市販のルーを使わない手作りハッシュドビーフ
*珍菜!江戸菜たっぷりの中華ドレッシングサラダ
*旬!まだらの白子




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③ STEP クッキング

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『ハッシュドビーフ』


働くママのヘルシー家族ごはん

時間:準備 40分 温め直す 10分


①【炒める】
 フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ(1個)を炒める。茶色っぽくなるまで弱火で炒める(約10分)。小麦粉(50g)を加え玉ねぎと絡め、牛肉(250g)を塩・コショウを強めに利かせて焼く。刻んだトマト(5個)とバター(30g)を入れて蓋をして煮る。
②【煮る】
 トマトからたっぷり水分が出てくるけど、足りないので水(1cup)足し、ワイン(200ml)入れて中火で煮込む(30分)。ローリエを2枚入れる。牛のアクが出るので、2,3回取る。
③食べる時に、温め直す。


☆ひと手間でおいしいポイント☆
・牛は切り落としでも良いので、ちょっと良いお肉がいい。国産がオススメ。外国産だと霜降りが少なくて煮込むと固くなるものが多い。
・玉ねぎをしっかり炒めること、ワインは安物で良いのでたっぷり入れることがポイントです!
・一度温めてから冷まし、温め直すとうまみが増す。



『サラダ』


働くママのヘルシー家族ごはん

時間:10分


①【切る】
 江戸菜・レタス・人参・キュウリを食べやすい大きさに切り、皿に盛る。
②【ドレッシング】
 中華ドレッシング(しょう油・酢・ごま油・テンメンジャン)をドレッシンググラスに入れて混ぜる。



『白子』


働くママのヘルシー家族ごはん

時間:5分


①【茹でる】
 白子は、サッと熱湯で茹でる。
②【盛る】
 食べやすい大きさに切り、皿に盛る。食べる時にポン酢・もみじおろしを乗せる。



☆★☆★


ハッシュドビーフは、ダンナが大好き。新婚の時に作ったら、ダンナが気に入った。それ以来、特別な日はハッシュドビーフ。


昨日、はると二人でお留守番をがんばったダンナへのご褒美ディナーです。お肉はトロトロ。トマトの酸味とワインのコクが効いてる♪ダンナは2回おかわり、はるに至っては、写真に写ってる大人分(私の…)を食べちゃった。今日初めての手作りだったからまだまだ改良の余地あり、でも、今度から手作りにするね。


江戸菜は、見た目は小松菜みたい。アクがなくてサラダほうれん草のようにあっさりした野菜。おいしかった!明日は、炒めてみようかな。


ごちそうさまでした。




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