Peaceful night...

年末で街全体も人々も忙しく動いているこの時期。

私自身もなんだか次から次へとする事が増えていき

あっという間に1日が終わってしまい、時間の余裕、

心の余裕をキープするのがちょっとチャレンジなこの頃。

そんな時に私がするのは、Deep breathing...

ゆっくりと深呼吸を３分間目を閉じてするだけで

心が落ち着いてくるのです。

日中は色々と皆さんもしなくてはいけ無い事がいっぱい

でしょうが、帰宅後、夜眠る前には目を閉じてゆっくりと

深呼吸をしてみてください。。

ゆっくりと吸う息、吐く息、自分の呼吸に集中をして

丁寧に優しくして心を少し落ち着かせてから1日をピースフルに

終えてみてはいかがですか？









I hope all of you are having a peaceful night...