病院へ行きました。
病院の中の一角で、無料で骨密度を測定して
くれるというのにたまたま出会ったので、
測定してもらいました。
靴下を脱いで素足になって、足を機械に入れると
両方から足のかかとを押さえるように、棒が
出てきて、それで測定。
（あとでちょっと調べたらこの踵で測定するのは
超音波で測定する方法なんだそうです。）
ほ～、こんなに簡単に出来るんだ。
優れものだなあと、感心していると、
結果がでてきました。
ありゃりゃ。。。。。
いかん！！！！！
骨密度マイナス2.0
測定値では
＞＋0 ： あなたの骨の状態は良好です
－0.1～－1.0 ： 骨密度は正常です
－1.0～－2.5 ： 骨が流失しています
－2.6～－3 ： 骨粗鬆症
危ない、わたし一歩手前の数値です。
測定してくれた担当の人に聞かれたのが、
運動していますか？
太陽にあたっていますか？
運動はほとんどしていません。
この暑さでほぼ出歩くことがありません。
そして、お茶とかコーヒーなどカフェインを
たくさんとっていますか？
日ごろ、お茶なんかもペットボトルのを結構
飲んでいます。家でも普通にかなり飲んでるし、
出先ではコーヒーも。
ペットボトル一本でも多いくらいらしいです。
カフェインがカルシウムを流失させるそうです。
飲酒や喫煙もそのひとつ。
うちの主人も測定してもらったのですが、
＋0.5と丈夫な骨のようです。
骨の流失をなくすには上にあるようなことに
気をつける他、小魚を取ったり、牛乳や豆乳
飲んだりと食べ物にも気をつけるといいそうです。
これからまじめに骨流失防止に取り組みたいと思います
骨の健康度チェック
家庭で何か測れるものはないかと思ったら、
タニタの体重計で測れるんですね。
いろんな事が測れて優れものですね。
↓
TANITA 体組成計 インナースキャン50 ブラック 【超薄型ボディ 15mm】BC-305-BK
今日もご訪問ありがとうございます
健康な一日を！(o^-')b
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－1.0～－2.5 ： 骨が流失しています
－2.6～－3 ： 骨粗鬆症
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運動していますか？
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運動はほとんどしていません。
この暑さでほぼ出歩くことがありません。
そして、お茶とかコーヒーなどカフェインを
たくさんとっていますか？
日ごろ、お茶なんかもペットボトルのを結構
飲んでいます。家でも普通にかなり飲んでるし、
出先ではコーヒーも。
ペットボトル一本でも多いくらいらしいです。
カフェインがカルシウムを流失させるそうです。
飲酒や喫煙もそのひとつ。
うちの主人も測定してもらったのですが、
＋0.5と丈夫な骨のようです。
骨の流失をなくすには上にあるようなことに
気をつける他、小魚を取ったり、牛乳や豆乳
飲んだりと食べ物にも気をつけるといいそうです。
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