空梅雨が一変、台風の影響か雨が降り続いています。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
あれは、カウンセラーにもなろうと思っていなかった頃。
5～6年前になるかな？
私自身、その頃はうつ病も経験していなかったけれど、
なぜか、うつ病等、メンタルの病に悩む方に関わる事が多く。
色々とできるサポートをしていました。
今から思うと、カウンセリングの知識さえなく、無謀だったかも？
しかし、そんな中、一人の高校生が回復し、進学～就職する姿を、
見続けました。
彼は、自殺願望や突然の家出等、家族や周りに本当に心配をかけ、
私は、母親の話と彼の話を聞いたりしていた。
そこに、うつ病からの抜け出す一つの手法を見た。
それは何かと言うと・・・
自分の本当にやりたい事を見つけた事でした。
その夢に向かって進む事によって、本当に元気になった。
だからね、気持ちが沈んでいる方に言いたい！
どんな小さな事でも良いから、好きな事をちょっとでもやる事。
好きな事を何かやっていれば、気分的にも楽しめます。
寝ているよりも、ちょっとでも何かすれば時間も経つし、
自分自身にプラスもある。
好きな事、できる事を、できるだけやったらいいんです！
疲れたら、休めば良いんです。
これも自分自身へのリハビリです。
梅雨時期は、気分も沈みがちです。
何かやってみましょう！
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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