親愛なるあなたへ
こんにちは。鈴木真奈美です。
昨日の母の誕生日。
思いがけず、たくさんのお祝いコメントを頂きました。
ありがとうございました。
いずれ旅立つことを、頭の何処かで理解しつつ・・・
今、一緒に過ごせる時間を大事にしたいです。
さて、本題。
「感情」に関する本やセミナーが、
世の中に多いのは、
きっと、それだけ、
付き合い方が難しいと
感じているからかもしれません。
「感情の扱い方」は、
思考レベルの知識として、知っているのと、
日常で使いこなせるのとでは、
生きやすさが違っていきます。
先日のこちらの記事に、
アドバンスコース卒業生の方々から、
コメントを頂きました。
Facebookのコメントよりシェア。
（読みやすいように、一部、改行／加筆修正しています）
●木月仲子さんより
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昔は、感情を味わったら、身動き出来なくなり、
よりしんどくて感情に振り回されていました
アドバンスコースで、感情を《扱う》事を教えてもらえたおかげで、
在宅介護での氣持ちの切り替えが早くなり、
これは本当にありがたいです。
イライラしても、すぐにフラットな氣持ちになれるので、罪悪感を持たずにいられます。
自分を責めずにいれることが、
すごくすごく楽になれます。
それでも、色んな感情がわいてきますが、
その都度、受け入れて認めて…
（ベーシックの懇親会時に、真奈美さんに
「感情に振り回されてるんです」って言ったら、
真奈美さんが笑顔で、「アドバンスコースで感情を扱うからその時は是非…」って言われたのを
今もしっかりと覚えていて、
その真奈美さんの言葉に、アドバンスができ来たら直ぐに参加するって決めてました）
自分の感情を扱えるようになると、
自分と仲良しにもなれて良いです。
長々と、失礼しました。
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●高野文子さんから、上記の木月仲子さんへ
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なかちゃん、コメントじっくり読ませていただきました。
昨年夏に、アドバンスで「感情の扱い方」を学び、
まずは身近な家族に対してイライラや心配、
不安や、将来に対しての不安が少しずつ減り、
以前よりも穏やかな自分でいられています。
あんなにイライラしていた私が…
以前は、表面的に現れている怒りや
不安な気持ちに対して、
そのまま反応していたけれど、
一度立ち止まり、その怒りや不安な気持ちは
どこからくるものなのか？！を見るようになると相手のことも、
自分のことも違った視点でみれるようになりました。
感情的にぶつかることも無くなり、
穏やかに接しられ、「何で？そうなるの？」と
言う気持ち、
相手や自分を責める気持ちより
「どうしたら？良い？」と
相手や自分に対して対策？次の行動を起こせている自分がいます。
（略）感情を扱えるようになると
お互いが落ち着いて、
今できることの対策を考えらるようになり、
行動へとつながっているように感じます。
（略）何もかもに自信がなくなり、
長いこと独りで出掛けることもできなくなり、
ベーシックコース、
アドバンスコースを学ぶにつれて
独りで出掛けられるようになり、少しずつその行動範囲が拡がってきています。
アドバンスコースの感情の扱い方、
変化への対応を学び、
だいぶ生きやすくなりました。
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ありがとうございます。
アドバンスコースでは、１日かけて、
「感情の扱い方」を学んでいきます。
「感情は、味わったら抜ける」という段階もありますが、
アドバンスでは、その先の段階を扱っていきます。
HSPさん、繊細さんなど、
感受性の豊かな方は、
感情を味わいすぎると、
大変なことになってしまいますから、ご注意を💦
感情って厄介でもあり、
同時に、あなたを応援してくれるパートナー。
フタをしたり、
ネガティブを否定して、
ないものにするのではなく、
うまくいかしていきたいものですね。
今日もいい日でありますように。
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