こんにちは。鈴木真奈美です。
新刊へのご感想＆リクエストをありがとうございます。
セブンネットさんも含め、
いい形になるよう、検討してみますね！
さて、本題。
ネガティブな感情を感じたら、
フタをせず、コントロールせず、
まずその存在をきちんと意識して、
存在を認めてあげること。
「感情味わう」段階だけで終わってしまうと、
時に、危険です。
ちゃんと感情の存在を認め、
「扱ってあげる」こと。
ネガティブな感情も、
あなたにとって、大切な存在です。
グループメンタリングのアドバンスコースでは、
「感情の扱い方」を学びます。
どんな感情も、
フタをせず、扱うことで、
自分自身を
肯定できるようになっていきます。
いただいた、嬉しいご感想。
シェアさせていただきますね。
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💎Y・Nさん（音楽講師）
感情のワークで、内なる自分(感情)と私自身が本当に繋がることができました。
内なる自分を受けとめる。
ただただ受けとめる。
良いも悪いもない。
いろんな内なる自分(感情)が居ても良いんだ❗️
と思えたら涙が出てきて、おさえることができませんでした。
今までずっと押さえ込んで生きてきたから、
私に受けとめて貰えて、私自身が本当に喜んだ涙と思います。
こんな私も悪くないなぁ！
私って良いかも…
うん！このままで良いよ❗️って、初めて心から思えました。
こんな私に出会えるなんて…
アドバンスに参加して本当に良かったです‼️
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💎齊藤 真知子さん（学習塾経営）
以前、感情は、味わうとよい、と教えてもらった私は、
味わったことで、かえって、心も体も苦しくなり、混乱したことがありましたが、
今回、真奈美さんから、感情を「扱う。生かす。」と
教えていただいたことが、大変印象に残っています。
感情はエネルギーの動き、むやみに押さえ込もうとしたり、
中途半端に味わうのではなく、きちんと扱う・対応することにより、
消化することで初めて、昇華し消滅する、ということ
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💎A・Hさん
昨日のワークをやってみて
ずっと持っていた負の感情がすっきりリセットされました。
感情の存在を無視して、抑え込んで頑張り続けた結果、突如爆発してしまったことがあります。
このころは、自分の感情をかなり理性で無理して抑え込んでいたんだな。と気づかされました。
感情さんと仲良くなって、今度からしっかり声を聞いて上がることにし、
自己の内面との信頼関係を深めていきたいと思います。
昨日は目からウロコと言いますか、
自分では到底考え付かなかった負の感情への対処方を教えていただきありがとうございました。
これも一生の財産になると思います。
今まで、負の感情を嫌って抑えていた自分を再認識し、
どんな感情も大事に扱いたいと思いました。非常にためになりました。ありがとうございました。
やっぱりアドバンスコース受けてよかったな〜としみじみです。。。
もちろんベーシックで得るものも多かったのですが、今回はすごく毎日使えるものばかりで！！
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💎匿名さん（アメリカ海軍横須賀基地内店舗 ジュエリー・時計修理サービス)
感情をコントロールする方法を学ぶことを期待していたが、
そうではなく、感情を生かして、
そこから根本の問題を掘り起こして対応するという手法が目からウロコだった。
確かに、根本の問題をどうにかしないと、同じ感情が何度も沸いてくることの繰り返しだと理解することができた。
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💎K・Kさん（事務）
今日もとても大きな気付きを得た時間でした。
ずっと抱えてきた思いが報われるような・・・
私の中にいる感情さんとこれからはよりよい関係が築けるように、
今日の学びを活用しながら過ごしていきたいと思います。
今まであんなに恥ずかしい、
疎ましいとおもっていた「負の感情」も
とても愛おしいものに感じるからとても不思議です。
今まで人知れずずっと思いを抱えてきた内なる自分に、
今日はしっかりありがとうを伝えて労ってあげたいです。
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💎T・K（パート）
ネガティブな気持ちも、どんな感情も自分の味方で、自分の大切な一部。
ありがとうって感謝の気持ちが湧いてきました。
感情を扱うワークのデモをしてくれた仲間が、
初めは怒りの感情だったけど、その感情に向き合うにつれて、
小さい時の気持ちとリンクして涙を流している姿が美しくて・・・・
ネガティブな感情は悪いものではなくて、
大切なことを伝えようとしてくれているとても大事で愛しいものなんだなとおもいました。
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💎M・S（会社員・映像音響関係）
本日もありがとうございました。
ベーシックの頃から気になっていた「感情」について学ぶことで、
地球上で人間として生きている醍醐味に触れた感覚がありました。
いつも感情に振り回されているなぁ、
アップダウン疲れるから何も感じないようにしよう、としていた時期もありました。
しかし、せっかく生きているのだからいろんな感情を
楽しまないともったいない、と決意した自分に拍手を送りつつも、
どうしたら振り回されないで軽やかに生きていくか。
今日はこの答えがみえた気がしました。
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💎Nさん（フリーランス）
画面越しのみんなの顔が、明らかに変化していることがとても印象に残っています。
今日までの回を通して、私の発信に対して、
温かい応援や、励まし、個別のメッセージなどもいただけて
とてもうれしい気持ちと、安心安全の場で共に育んでいる仲間がいることの感謝でいっぱいです。
次回ラストなんてとても寂しいですが、
ここで繋がったご縁をこれからも育んでいけること、
絆を深めていける仲間ができたこと、
とても幸せです。
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💎よしみちゃん（主婦）
とっても有意義な時間だった。
感情を紐解くことで、その眠ってた感情からメッセージをもらい
今までその感情が寂しい思いをしていたんだなと感じた。
これから具体的にその感情と向き合うアクションを決めたので、
それをこれからやっていって
いろんな感情と向き合っていきたいと思う。
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💎S・Cさん（事務）
感情を受け入れた時、とても安心する気持ちが広がった。
感情がやってきたときは、否定や見ないふりをしないで、
優しく包み込もうと思う。
人間関係のしがらみで苦労ながらも、
「私の感情」をおさえこまずに、尊重して育ててくれた、母に感謝の念がわいてきました。
毎回とても濃い時間です。
今後も受け取れたことを、大切に育てていきたいです。
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💎A・Hさん（会社員）
印象に残ったのは、感情には良いものも悪いものもないということです。
つい、ネガティブな感情は悪いものと思いがちですが、
その感情もとても重要なメッセージを頂けるということ。
蓋をしてきて、見ないふりをしてきましたが、
それが、積もり積もってアップアップしていました。
ネガティブな感情を認めないと、今まで頑張ってきた事を
認められないのかなっと思いました。
自分の人生において、そんな悲しいことはないと思いました。
頑張ってきて、様々なことを乗り越えてきたことさえ、
ないものとしていたことに気づきました。
これからは、頂いた知恵をフルに活用して、
自分自身を労りたいと思いました。
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💎M・Mさん（保育士）
今まで自分を卑下したり否定したりしていて、
さらに今回、自分の感情に蓋をして見ないようにしているということがわかって
今までどれだけ自分をないがしろにして痛めて傷つけてきたのだろう・・・。
今までの自分に対して申し訳ない気持ちでいっぱいで、終わった後振り返りながら涙が止まりませんでした。
まずは内なる自分との信頼関係をしっかり築いていこう、
そして、自分が死を迎えるその時まで私は私でしかいられないのだから、
もっと自分に寄り添って自分の気持ちをきちんと認めて自分の一番の理解者でいてあげようと思います。
たくさんの知慧をいつもありがとうございます。
みなさま、ありがとうございました。
自分の感情を認め、受け入れることで、
人生の豊かさは、ましていくと思います。
ますますいい流れとなりますように。
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