信じられない暑さから涼しくなり、再び暑さが戻ってきましたね。
お客さまから自身の体調管理はどうしているの？
どんなケアをしているの？と質問されることがあります。
需要があるかわかりませんが今回はあるセラピストのルーティンを
ご紹介させていただきます
出勤前
起きて身体が固まっているところがあったら
フォームローラーでゴロゴロする。
寝起きの水分補給は出来るだけ胃の負担にならないように
白湯や常温のお水を飲んでいます🥛
コーヒーを飲みたいところをぐっとこらえます
通勤中
大股を意識して歩きます🏃♀️
私の歩きはかなり早いようで一緒に歩く人に驚かれます。
足音なのか圧を感じるのか
夜道は前を歩いている人に振り返られます
歩くことが好きで休みの日も結構歩いています
散歩中に見つけた蓮の花です
勤務中
喉が乾く前に水分補給
ルイボスティーが好きなのでよく飲んでます🍵
どちらかというとレッドルイボスよりもグリーンルイボスが好きです
帰宅後
5分くらいの部屋でできる運動をした後に
フォームローラーでゴロゴロ。
簡単なストレッチ
今の時季はお風呂に入る前にやっています。
汗をかいてしまうので
身体が重いとか、浮腫んでいるとか、
体調がいつもと違うなと思ったら、
前日の行動を振り返り、
これをしたからこうなったのかなと
自己分析をしています。
良い時もそうでない時もあるので、
良い状態の日が多くなるように気をつけています。
10代20代は頭痛もちだったのですが、
不調があった時の振り返りをして気を付けるようになってから
ほとんどなくなりました
皆さまのルーティンはどんな感じでしょうか？？
編集スタッフのつぶやき
セラピストだからといっても
いろんな人がいます。
みんながみんなオーガニックなものが好きだったり、
身体に良いものしか食べない、
なんてことはありませんよ！！
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