豆乳のフレンチトースト
しばらく 豆乳 と おからを 使った レシピが続きそうです。。。
昨日 は おやつ用に フレンチトースト を 作りました。
いつもは 牛乳で 作るのですが、、、
豆乳をそのままだと飲まない子供達に 豆乳を摂ってほしかったので 豆乳で。
子供達大丈夫かなぁって 思ったのですが。。。
いつも通り パクパク 食べてくれました～
少し 牛乳のときよりも 砂糖を多く入れたので
なにも つけずに そのままで みんなで 完食。。。
作り方は↓
九陽 豆乳フレンチトースト by Ritotsu
私も 豆乳は ヘルシーって 思って バクバク 食べました が
ちょっと 気になって 調べたら
豆乳は ４６カロリー で 牛乳 は ６７カロリー （１００ｇあたり）
脂質は 豆乳は ３．６ｇ で 牛乳は ３．８ｇ と あまり差は 無いみたいで。。。びっくり。
思い込みやイメージって 怖いですね、、、豆乳ってすごいカロリーが低いと思ってました～
豆乳 、牛乳 ともに 摂りたい 栄養素がたくさんあるみたいで
やっぱり 色んなものを バランスよく 摂るが 1番ですね～ （当たり前ですみません。。。）
だんだん 朝晩涼しくなってきて 夜は おなか空き空き に。。。誘惑に負けております～
体が 食欲の秋になってきたようで 、、、
いつも 秋から冬の終わりまで 気をつけないと 太ってしまうから 今年こそは～
食欲の秋から 運動の秋に なりますように。。。
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