セミナー続く。ダイエットカレーの朝ごはんと生姜焼き弁当とベッドルーム♡

火曜日の朝ごはんです。

夏休みなのに今日は4時半起き。

セミナーも続いてます。　今日の息子のお出掛け時間は7時15分。

お友達が迎えに来るので遅れることが出来ません＾＾；

今日はレトルト1人前200kcalという欧風カレーの朝ごはん。

ダイエットカレーなんだそうな。

温めるだけのかんたんカレー。

ごちそうさまでした。

ごはんは１００ｇ　合わせると368kcalになります。

お味は・・・・・うーん、何か１つ調味料が足りない感じ？＾＾；

商品名は伏せたいと思います

サラダは最近ヒットの胡麻ドレッシング。

トスして盛り付けました。

・すりごま・・・小さじ１

・カトレア醤油・・・大さじ1/2

・やさしいお酢・・・大さじ1/2

・塩・・・ひとつまみ

・亜麻仁油・・・大さじ１

こちらは火曜日の男子中学生弁当です。

生姜焼きどーーん！で目くらましｗ

夏休みですもの、これくらいでご勘弁＾＾

ししとうを揚げ過ぎた（涙

塩をふってあります。

生姜焼きはすりおろし生姜、カトレア醤油、みりん、日本酒。

お酒は肉に振りかけて揉みこみ、お肉と玉ねぎを焼いた後

他の調味料すべて同量を混ぜたものを絡めました。

今回お肉180ｇに大さじ１ほどずつ。

　　　　　　

右が夫さんの１０００ｍｌタッパー弁当。

左が私の500kcal以下弁当。

今日は夫さんと息子に沢山お肉を乗せたら、私のがひじょーーに少なくなり

かなりダイエッター弁当になりました。

　　　寝室のジジとキキ。

　　　綿毛布が大好きらしいですよ＾＾
　　　こんな風にきれいに敷かれてるのも私が出掛けるまで。

　　　帰宅後はこしゃこしゃｗ

　　　抱えて咥えてケリケリしたりしてるようです。

* 忙しいのもあとちょっと。

　来週からはコメント欄も開けられるかな。

　皆さんとのおしゃべり、楽しみです

ペタ代わりに

ポチポチッとお願いできると嬉しいです♪

　↓　↓　↓　↓

にほんブログ村

にほんブログ村

募金クリック、お願いします！

　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓