お野菜たっぷり 「まごはやさしい」 朝ごはん ～374kcal～
ちくわと青ねぎの胡麻卵とじ えのきとキャベツのおひたし きゅうりの浅漬け納豆 発芽玄米 お味噌汁（じゃが芋・わかめ） ウーロン茶月曜日。新しい１週間が始まりました。
息子ですが、午前中部活があり、午後は夏期講習がありで
学校に行っている時と違うのはお弁当がないことくらいで
私には案外気の楽な夏休みです。
今朝はお野菜たっぷりで良い感じの朝ごはんになりました。
油はごま油を３人で小さじ１しか使っていません。
ちくわと青ねぎの胡麻卵とじは斜め切りにしたちくわと長ネギの青いところをごま油で炒め
砂糖、すり胡麻、麺つゆ、水で煮て卵でとじました。
えのきとキャベツのおひたしはえのきとキャベツを茹で汁気を切らないでボールに入れ
麺つゆをかけて和え、器に盛ったら鰹節をかけました。
ま
・・・・・納豆
ご
・・・・・すりごま
は
・・・・・わかめ
や
・・・・・野菜（小ネギ・キャベツ・長ネギ・きゅうり）
さ
・・・・・魚（ちくわ（すり身））
し
・・・・・きのこ（椎茸） えのき
い
・・・・いも（じゃが芋）
ジジのお気に入り。
ジジは何かを枕にして寝るのが好きです。
冬場、一緒に寝るときには私の腕を枕にするし。
これはジジお好みの らもらさん 作の枕。
今日は正統派な使い方をしていました。
下になってる頬、ぶにゅーっとなってます。マジ寝ですｗ
その後、あっという間にへそ天、ぱっかーんとなりました
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