こんにちは♪
2回目の更新です。
〜昨日の夕飯献立〜
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/4601.gif)
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でした(^_^)![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/matsumot0-family/1037218.gif)
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【鮭と野菜のレンジ蒸し】
1切れ¥97のお安い甘口銀鮭を
野菜と一緒にレンジ蒸しに![](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/241160.gif)
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【材料】鮭4〜5切れ分
●鮭…4〜5切れ
●もやし…1袋
●人参…1/2本
●ピーマン…1個
●キノコ…1/2パック
◎酒…大さじ3
◎醤油…大さじ1
◎みそ…大さじ1
▲塩コショウ…適量
▲バター…1切れあたり10g
【作り方】
![1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/269.gif)
取り除いておく。
人参とピーマンは細切り、
キノコは石づきを取り
ほぐしておく。
![2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/270.gif)
鮭
もやし
人参
ピーマン![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/283.gif)
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/283.gif)
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キノコの順に乗せて、
塩コショウを振り、
良く混ぜ合わせた◎を回しかけ
バターを乗せて
キャンディ包みにする。
(1人分づつ包みます)
![3](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/271.gif)
4分加熱して出来上がり。
我が家はネットスーパーで
購入している甘口銀鮭を使用
しているのですが、
塩味があまり付いていない
薄味の銀鮭です。
甘塩鮭など塩味の濃い鮭を
使用する場合は
タレや野菜の量を調整して
くださいね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chocolate-potato/641284.gif)
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高野豆腐と人参の煮物。
お弁当の自家製冷食も兼ねて
多めに作りました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/o-/o-belle-de-minuit-o/2426995.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/o-/o-belle-de-minuit-o/2426995.gif)
【胡瓜の昆布茶浅漬け】
胡瓜は味が染みやすいよう
ビニール袋に胡瓜と◎を入れ
【ニラと卵のお味噌汁】
昨日の夕飯は こんな感じでした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/satomimii/182511.gif)
●胡瓜…2本
◎昆布茶…小さじ2
◎ゴマ油…小さじ2
【作り方】
![1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/269.gif)
縦4箇所くらいにピーラーで
皮を剥く。輪切りにする。
![2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/270.gif)
良く揉み込み
冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。
昨日の夕飯は こんな感じでした
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/satomimii/182511.gif)
〜献立の合計金額〜
6人前のおかず、全部で894円。
1人前、149円の献立でした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mikan0318/14319.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mikan0318/14319.gif)
(お米代は除き、おかず代のみ
算出しています)
* * *
先日の夕飯記事をリブログ
してくださった ゆみこさん、
ありがとうございました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/happinessforever/785800.gif)
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娘さんにも気に入っていただけて
とても嬉しいです![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
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我が家の子供たちも好きで、
もやしが苦手な二女も
何故だかこのサラダだと
良く食べてくれるんです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/kobatantan/137575.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/kobatantan/137575.gif)
また作って見てくださいね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/da/dandedande/100878.gif)
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![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![ピンク薔薇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/198.png)
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