皆様こんばんは
暑い夏がじりじりやってきましたが、皆様お元気ですか？
私は元気になってきましたよー
赤裸々になんでも書いちゃう私ですので、体調不良について皆様に心配かけて申し訳なく思います。
ヨガの講師として、いつも幸せで健康、そんな皆様の見本になりたい気持ちもありますが、やっぱり自分にも皆様にも正直でいること、それを一番大切にしたいと思っていますので、どんな私でも、嘘偽りなく、存在していたいです。
それに「体調が悪いこと」は、人生全体から見たら、決してネガティブなことではないと思う。
身体のメッセージをキャッチするために、与えられた大切な時間。
自分の身体に向き合うことによって、また先が見えてきます。
海が絶え間なく波打つように、私の身体も心も常に変化していて波打つもの。
なるべくバランスを保っていたいけれども、時には大きくバランスを崩すことによって、そこから思いもよらない新しいステージにあがれたりもするのかな～と思います。
すべてはよきことのために。。。
それがどんな時も私の心に湧き起こる思いです。
昨日は仲良しのみえちゃんと梵ちゃんのお店「我や」でディナー。
「病後のため、消化のよいものをお願いしまーす＾＾」と梵ちゃんにメールをしておいてたら、美味しい根菜のヒーリングスープを用意してくださいました！！
肉団子の代わりに、そば粉で作った素朴なお味の肉ボール。
滋養と愛情たっぷりで、スープはキラキラ輝いていました
（＊７月９日・３０日、ここ我やにて、スープの会、ございます！！詳細↓）
http://ameblo.jp/akiyoga-happy/entry-10929965074.html
それに、お酒の代わりにお勧めの梅しょう番茶を頂く。
しょっぱーい番茶は胃腸を整え、血液をサラサラにして、身体を温めてくれます。
暑くてだるくてちょっとしんどかったけど、来てよかったー
家にいるより、よっぽどヘルシーなお食事ができました
そして、贅沢な私は、ディナーもリクエスト。
アップルパイももちろん自家製。
乳製品や卵、精製したお砂糖は一切使っていないのです。
すごーい、ヘルシー＆ハッピーなデザートに感激です
もともとはスイーツがお得意だという梵ちゃん。
ぜひお店に行ったら、デザートも召し上がってね。
＊ちなみに、マクロビのお食事は、梵ちゃんが店長を務める「我や上原店」のみになります。他の店舗は普通の元気な居酒屋さんらしいです。
我や上原店のブログ。
http://
梵ちゃんは、ホント、ヨガ的な人。
マクロビのお話しは、アーユルベーダとの共通項が多い。
今日も彼のプライベートレッスンで、色々お話しを聞かせてもらいました。
明日は「新月」。はじまり、リセットの日。
でも、この夏至の後のこの時期、まだ陽が強く、新月よりも満月のエネルギーの方が強いのだそう。
なので、８月の満月が楽しみですね。
そして、食事は「黄色」のものや、「う」がつく食べ物がよいのだそう。
とうもろこしとか、うりとか。。
玄米は無理に食べなくていい。
玄米は陽性が強いですものね。
だから夏は自然と玄米を欲しなくなります。
そして、身体を冷やさないこと。
それは通年大事なことです。
冷たいものを飲みすぎない、食べ過ぎない。
うーん、これが意外と難しい。。。
暑ーい日の昼間、アイスココアとかが、すごく美味しいんだよねーー
（甘いココアは、アーユルベーダでは夏にも勧められます。）
「でも、ビール一杯くらいは、いいよね♪」と、確認。笑
思いっきり、ハッピーな気持ちで食事をすることが、何より大事。
だから、好きなものは「あーーー、美味しい～
」と食べる。
でも、食べ過ぎないこと。
消化をきちんとすることが、大事。
夜に重たい食事は、アーマ（毒素）をためてしまうとアーユルベーダでは言います。
そして、食べ過ぎてしまったときや、体調が悪いとき、プチ断食がお勧め。
私は根性がなく、食いしん坊なので、ほとんどしませんが
でも、食事を減らすと、頭が冴え、身体は軽くなり、心が澄んできます。
私も月一回くらいはプチ断食しようかなーと思う、今日この頃。
やり方は、フルーツジュースを頂くやり方もありますが、梵ちゃんお勧めは、食事の代わりに甘酒を頂くことだそうです。
この夏の時期の完全断食はお勧めしません。
心身に無理なく、楽しくできるといいよね。
だいたい最近一日一回は、駅の売店のフレッシュジュースを、私は頂いています
あとは私は何でも食べるんだけどねーー
そんなわけで、少し食事のとり方を、見直そうと思います。
そして、もっともっと、身体と心がよろこぶ食事をしたいと思います。
aki