皆様こんばんは。
今日はお天気になって、ものすごい日差し、暑かったですねー
わたしは昨日、とうとうダウンしてしまい、お仕事二つ、キャンセルさせてもらいました
Ｊさん、浦和ヨガ教室の皆様、ちーさん、ご迷惑をかけて、本当に申し訳ありませんでした。
昨日、丸一日休み、今日の午後、ようやく身体がまともに動かせるようになりました。
今日は、妊娠しているお友達との久しぶりの再会、それにどーしても行かねばーー！という気力で、身体を奮い起こし、結果、だいぶスッキリ。元気になってきました。
昨日は脈打つような頭痛がず～っと続き、歩くとめまいがしました。
あきらかに私の場合、過労によるヴァータ・カパ異常。（私はヴァータ・カパ体質です。）
夜、洗った髪の毛をちゃんと乾かさないで寝てしまったのもＮＧでした。
（頭を冷やしてはいけないのです。）
アーユルベーダの良い本を借りたので（ちーさんの）、それを読んでいましたが、ホント、本に書いてあるとーりの症状です。
疲れから、無気力になってしまうのも、この体質の特徴。（まったく、いつも、その通り。）
うんうん、うなって、読みました。
- ヨーガとアロマで調える体質別気持ちいい暮らし方/綿本 彰
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この本、とーーってもわかりやすく、使いやすいです。
効果的なヨガのポーズや瞑想法、アロマやカラーの使い方も体質別に載っています。
アーユルベーダの体質分類は、大きく分けて７タイプあるのですが、それをわかりやすく動物になぞらえて分類しているので、とってもおもしろくて理解しやすいですよ～。
（ちなみ、私は、マイペースでマスコット的存在のペンギン体質デス。）
カウンセリング受けた方、この本で追加アドバイスしますねー
カウンセリング、随時受付中です
日曜日は、スポーツクラブのクラスの後に、空いたフロアでじっくりストレッチ＆ヨガ。
これでだいぶ身体の痛みが取れました。
夜は和みのクラスだったので、そこでもゆるゆる～ゆるめて。
そのお蔭で、こもっていた毒素や疲労が月曜日にどっと出てきたんでしょうね。
やっぱり体調悪いと、気持ちは落ち込みます。
どーして、こんな風になってしまったんだろう、って。
日頃から気を付けているのにね。。
でも、これもまた必要なこと。そう言い聞かせます。
でも、驚くほどに、毎日便通がいいのです！！！
ヴァータ・カパ異常で以前はひどーーーーい便秘に悩まされることが多々あったのに、
（腸閉塞になりかけたことアリマス・・・
）
ここしばらく、とにかく胃腸の調子はすこぶる良し。
これはやっぱりヨガのお蔭かな～
あと、炭水化物をしっかり摂っているからだと思います。
ご飯（白米＆玄米）とパンをかなりしっかり食べます。
そのおかげで、お腹周りはスッキリしてきました。（かなりぽっちゃりしていたので・・
）
身体が動かないとき、瞑想によって救われます。
生かされてる。
どんな状況でも、「生かされている」、そのことに気が付くと
涙が出てきます。
よ～し、あともう少し。
ちゃんと充電しまーす
shanti
aki