温感ダイエット。

先日、深イイ話でお話しさせて頂きました、温感ダイエット

観て頂けましたか？

私は専門家ではないですが、皆様と同じダイエッターの１人としての立場で出演させて頂きました


女性なら色々な方法、沢山のダイエット経験があると思いますが…


私もそう


沢山失敗しました笑


私が学んだことは、
無理は続かない…
ほんの少しの努力をコツコツと。


そして、人が合うダイエット方法が自分に合うとは限らない(これ重要笑)


私は筋肉質だからトレーニングをするとムキムキになっちゃうんです


だから自分の体を見て必要なトレーニングだけしてます。


ヒップとか二の腕とか体幹とかです。


あとは…
余計なトレーニングはしません笑


もちろん、筋肉が付きにくい方はトレーニングして筋肉をつけて代謝を上げるのは大事だと思います


私は、体が冷えると余計に食べ過ぎてしまうので温かいお白湯や飲み物、スープを戴いてから食事します。

余計に食べる時はだいたいストレスがたまってる時、笑
温かいものを戴くとホッとしてあまり暴食しない気がするんですよね。

あとは…身体のシルエットを確認するために全身鏡でチェックするのが習慣化してるかも笑


…変ですね。笑


でも、自分の心身の変化に気付ける事が大事だと思います


楽しみながら、これからも健康的にダイエットしたいですなぁ

もっともっと綺麗になりたい

健康や運動、色々な事にこれからもアンテナ張っていきたいと思います。


そんな私は、最近水着を購入。


これからは水泳にも挑戦したいなぁと思っています

またブログにアップしますね


!sayaka.a!