ヤバイ (-_-;)

身長１７４，３ｃｍ　　体重６８Ｋｇ　ウエスト８２ｃｍ　

ヤバイ　５キロも体重が増えてしまった　

腹周りは４ｃｍも太ってる　

最近の動きの鈍さはココにあったのか　

これからmamaさんにお願いして　まずは食生活をかえましょう

玄米ごはんに　魚と野菜中心にしましょう

炭水化物とりすぎていた

トレ－ニングも有酸素運動をもっと増やそう　　朝の運動だけではダメかも

こんな身体じゃ夏をのりきれない　　

２週間後の結果はいかに・・・・