脚を痛めた事はありませんか？

前回の横浜国際応援の記事へ、たくさんのアクセスとコメントをありがとうございました



もりもっちゃんにもコメント記入をもらいましたが、二人で皆さんにとても感謝しています

皆さんにいただいた言葉を大切に、これからも走っていきたいと思います

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さて、今日のブログのタイトルですが




今まで特に書かなかった事を今日は少し書かせて下さい




私、ランニングをはじめて５年目になりますが、最初の２年で多くの故障を経験しています




ブログを書きはじめる前までに、整形外科などで言われてきた故障名は・・・

足底筋膜炎がそく炎チョウケイ靭帯炎アキレス腱周囲炎シンスプリント肉離れ（ふくらはぎ）などです

これを最初の数ヶ月から２年の間に全部やっているので・・・ちょっと多いですね

何も分からずがむしゃらに、毎回全力で走っていたのです

それらの故障が出たので、アイシングや、逆にあたためるタイミングとかの知識を学んだり（アイシングパックは大量に冷凍庫にあります）

整形外科や接骨院やマッサージや鍼灸やありとあらゆる治療に通ったり





肉離れの時は一ヶ月も歩行も困難だったので、それからはクロスバイクやプールで復活出来た時の為に心肺機能を維持するようなトレーニングをしたり

ひたすら芝生の上をキロ13分位で恐る恐るジョグし続ける日々もあったり





体型や元々の筋力や骨の強さとか、人生で運動を一度もしてこなかった事（体育の授業で最低限の動きだけしてました）とか、何年か９センチヒールで過ごしていた事とか色々な事が影響していまして




私は走るととにかくふくらはぎに影響が出てしまい、最初の数種類の故障もふくらはぎが原因だった事が多かったので





今度は、ふくらはぎに負担をかけない走り方の指導をいただいたり、走りながら治していくような事もしてきたのですが





実は、ブログを書きはじめてからもずっと、どこも痛くない時はなかったです





大好きなランで、あまり脚の事でネガティブな内容は書きたくなかったので、今までは書かないようにしてきました





そして今日も決して、私はこんなに辛かったとか、こんなにやってきたという事をお伝えしたいのではないのです





これだけ、ありとあらゆる事をやっても結局故障になりやすい脚（身体）と、

もう上手く付き合って、ずっと楽しみたいです

っていう事を書きたいなと思いました





今までもずっとブログコメントでも、皆さんのブログを読ませていただいても、

故障をして走れない故障をしていたといった方がとっても多くて、

私と同じような気持ちや経験をされた方も多いのではないかな

と感じていました





なので少しでも、引き続き皆さんがランニングを楽しめるような、前向きな気持ちへのキッカケになれたら良いなと今日書かせていただきました





私は上に書きました色々な治療や、専門家の方に指導をもらう事を４年近く続けてみて、それを今年の春に止めました

それからの、初めて走るマラソン大会が今迫ってきているので（駅伝やリレー、イベントやシェイクハンズいわきは、関門もなく皆とゆったり楽しむ特別な内容だったので）今日この内容を残したいと思いました

駅伝などは少し頑張ってしまいますが、

何度も書いていますように普段私はキロ７～８分で走っていて、



それで、ものすごく楽しいのです





最初は、それ以上の速度で走るとまた脚を痛めそうで怖いという理由でこのペースになりました




正直今もそれはありますが、その速度だとゆっくりと脚の声が聞けたりそこまで身体に負担もかからないしまわりの景色もたくさん楽しめて頭の中で良い考えも次々浮かんだり





“歩いている速度と変わらないね”と笑われる事もあるし、実際ウォーキングの方に抜かされてしまう事もたくさん




でも気にしないです

私には、これは楽しいランニングです





本当に走る事が好きで楽しいので、何年先も何十年先もランニングを楽しめるよう、脚の為にもゆっくりやっていきたいと思っています




たまに駅伝などでダッシュするのも、それはまた別の楽しみになるので好きです





それで今現在ですが、今度大会がある事に少し焦ってしまって１回のトレーニング時間を増やしたからか、やっぱりけっこう脚にダメージが





前から載せているストレッチでだいぶケア出来ているのですが、今回は念入りにやっていてもちょっと苦戦
（病院で看てもらうレベルではないのでセルフケアしています）

次の大会はハーフなのですが、先日のシェイクハンズいわきの16キロもやっとだったので、ハーフを制限時間内に走れるか勝負

本当に贅沢な事でしたが、何もかも指導をもらってきた期間が長いので、それがなくなって色々心配ですがチャレンジです





読んで下さっている皆さんは、脚を痛める事はありませんか




一度故障して、しばらくお休みするほどになってしまうと怖い感じもしますよね




でもそこからまた自分なりに楽しんで続けられるよう、戻ってこられた時は幸せですよね




故障して良かったと思える位に感動したり

なので、悩まれている皆さんともこれからも一緒に頑張りたいです



ずっとずっと続けられるように






次の更新は、ハーフの大会のご報告になりそうです

先週から風邪気味なので、まず元気にスタートラインに立てますように

今日も長々読んで下さってありがとうございました

Aki